Myth 1: Het eten 's nachts is slecht voor you.According Christine Rosenbloom, PhD, RD, CSSD van Georgia State University is volledig vals. Deze misvatting zeer waarschijnlijk afkomstig uit een aanname gemaakt op basis van het positieve effect op de BMI als je ontbijten. Maar dat doesn t betekenen eten later tijdens de dag is slecht. Op het einde, het aantal calorieën dat je in per dag, of als eerste in de ochtend of laat in de nacht, is alles wat counts.Myth 2: Je moet voorkomen dat voedingsmiddelen met een hoge glycemische index.Sure zich bewust van de glycemische index is een goede zaak ...
kennis altijd is. Het probleem komt wanneer u deze index gebruiken als maatstaf voor alles wat je eet. Het niet moeten t uw enige strategie voor het regelen van de bloedsuikerspiegel of proberen om die extra ponden te verliezen. Hooguit zal het u fine-tunen van je eten keuzes te helpen. Het eten van een verscheidenheid van gezonde, natuurlijke voeding is het beste ... op zoek naar een waarde alleen is gevaarlijk korte sighted.Myth 3: High fructose corn syrup veroorzaakt gewicht gain.
This dieet mythe tot stand kwam in 2003, toen experts merkte dat obesitas werd stijgende samen met het toegenomen gebruik van high fructose corn syrup. Pogingen werden gedaan om de twee met elkaar te verbinden en het duurde een tijdje om het antwoord te vinden. De American Medical Association heeft onlangs geconcludeerd dat high fructose corn syrup draagt niet bij tot zwaarlijvigheid, buiten de calorieën in het voedsel itself.Myth 4: Cafeïne is slecht voor you.
According te Rosenbloom, is er enig bewijs dat cafeïne, naast het geven u een schot van alertheid, zou ook een positief effect hebben op aandoeningen zoals jicht en de ziekte van Parkinson s. En in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, cafeïne doesn t uitdrogen u. Wat je wilt letten is de verborgen cafeïne in producten, en het aantal hoge cafeïne energiedranken uw