Myth 6: minder natrium te eten, vermijd zout eten en gebruik zeezout instead.Gourmet zouten zoals zeezout nie t elke gezonder dan regelmatige, unglamorous keukenzout. U gebruikt minder zeezout alleen omdat dit type zout is grover, dus minder granen passen in een standaard theelepel. Als je echt wilt om de impact van uw inname van natrium, controleer dan de etiketten van verwerkte voedingsmiddelen die u kiest, omdat deze de neiging om hoge gehalten natrium die een goed idee om avoid.Myth 7 hebben: Meer water drinken elke dag zal je helpen te verliezen weight.
There is geen bewijs dat water helpt je schuur pond, hoewel voedsel met veel water, zoals soep, heb je te vullen. De uitvoering rond een grote fles water en regelmatig nippen kan je dorst te lessen, maar het won t invloed op uw eetlust of heb je verbranden meer calorieën. Volgens Rosenbloom, onze dorst mechanisme en onze honger mechanisme zijn twee verschillende dingen. Mythe 8: Volle granen zijn altijd beter dan geraffineerde grains.While volkoren granen zijn een lekkere, gezonde optie, u don t moet geraffineerde granen helemaal sloot.
In feite, het Amerikaanse ministerie van Mijn Piramide richtlijnen Landbouw en stel voor om slechts de helft van je korrels volkoren bronnen. In plaats van dat een verbod op brood, kijk voor verrijkte korrels geraffineerde granen met bepaalde nutriënten (zoals foliumzuur en anderen) kunnen voordelen voor de gezondheid ook. Een goed uitgebalanceerd dieet omvat zowel bronnen van grains.Myth 9: Suiker veroorzaakt gedragsproblemen in kids.This is een mythe, waar je nodig hebt om hard te kijken naar je eigen verwachtingen.
Wat doe je je kind (of een kind voor die kwestie) verwachten te doen na het eten van snoep en dan is er nog de hoge suiker iedereen praat over. Verrassend, studies tonen aan dat wanneer ouders denken kinderen hebben gekregen suiker, ze waarderen het kind gedrag als meer hyper, maar in feite g