Bij het kopen van zuivelproducten kiezen voor een laag vetgehalte. 1 moet je choice.3 zijn. Koop de magerste stukken vlees. Je moet veel vis, kip zonder vel borst en bonen eten om je dagelijkse eiwitinname te bereiken. Je moet ook niet vergeten dat een portie van het vlees is slechts 3 oz per meal.4. Verminder het aantal snacks die u koopt. Blijf weg van chips en snoep. Je ergste vijanden zijn zout en suiker. Zorg ervoor dat u sporadisch eten deze. De beste manier om te voorkomen dat snacken thuis is om nooit te kopen junk food in de eerste plaats.
In plaats daarvan kopen magere yoghurt, volkoren crackers, vetarme kaas touwtje. Er zijn veel gezonde snacks beschikbaar voor degenen die willen een change.5 maken. In plaats van geraffineerde granen te kopen volle granen. Geraffineerde granen zijn niets meer dan lege calorieën. Zorg ervoor dat u voldoende hele grains.6 kopen. Vergeet niet om veel water te drinken en suikerhoudende en alcoholische beverages.We al hebben de term lege calorieën gehoord te voorkomen.
We weten dat het niet iets dat we moeten consumeren, maar we echt niet weten welke voedingsmiddelen we nodig hebben om weg te blijven met het oog op deze gemeenschappelijke calorie behandelt vermijden. Dat is de reden waarom, in dit artikel, ik zal onthullen een aantal voedingsmiddelen die u zal helpen beter te begrijpen waarom deze voedingsmiddelen worden aangeduid als lege calories.1. Lege calorierijke voedingsmiddelen zijn rijk aan koolhydraten, eiwit en vet en bevatten absoluut geen vitaminen, mineralen en vezels.
Een van de beste manieren van het beschrijven van deze voedingsmiddelen is met twee woorden junk food.2. Frieten, worden gebakken kip, chips en vele andere gefrituurde voedsel alle beschouwd lege calorieën. Ze bevatten veel vet, maar geen waardevolle nutrients.3. Snoep, frisdrank en andere gezoete verpakte levensmiddelen zijn ook bekend als lege calorieën. Deze bevatten vaak veel suiker en