Leren hoe te mediteren wordt niet Difficult

Learning hoe te mediteren is niet een moeilijke taak. De moeilijkheid ligt in het maken van de tijd in uw hectische dag de tijd om te genieten van meditatie te vinden. Deze hectische tempo van het leven brengt een hoop stress in je leven en dit op zijn beurt leidt tot ziekten als gevolg van het effect dat stress heeft op je immuunsysteem system.When je gestresst voelt, dit is uw lichaam natuurlijke manier om je te vertellen om te vertragen en te nemen Een blik op je leven en jezelf. Een van de manieren waarop u angst opluchting en stress kunnen bereiken (https://www.wilddivine.

com/servlet/strse Biofeedback Software /categorieën) is om vernietiging van een meditatie moment van de dag, bij voorkeur in de ochtend, waar de U kunt alleen in een rustige plek en meditate.In om te leren mediteren zijn, moet je de verschillende posities die u moet gebruiken weten. Deze zijn: Birmese Houding. In deze positie zit je met je rug recht en je benen gekruist, zodat het onderste deel van je benen en je knieën op de grond rusten. Kwart lotushouding. Aan de slag in deze meditatie positie, één voet plaatst u tegen de kuit van het andere been.

Breng daarna de andere voet in dezelfde positie rusten tegen het kalf van het reeds gebogen been. Halve Lotus Houding. Het onderste deel van één been rust op de dij van het andere been, terwijl het onderste gedeelte van het andere been rusten onder de heup van het andere been. Volledige Lotus Houding. Dit is de moeilijkste yoga of meditatie (https://www.wilddivine.com/wellnesslibrary/62.html) houding te bereiken en te handhaven gedurende een lange tijdsperiode.

Je doet aannemen dat de dezelfde positie als de halve lotus houding, maar beide benen moeten rusten op de top van de dijen van de tegenoverliggende benen. Knielende houding. Dit wordt ook wel de Seiza positie, waarin je in een knielende positie met de rug recht en de billen rusten op de voeten. Stoel positie. Je zit in een stoel met een rechte rug en je benen en knieën together.You zou uw handen op elkaar, zodat de gewrichten van de middelvinger aan elke hand rusten op elkaar te hebben en uw duimen zijn licht touching.

One van de kritische functies van het leren hoe te mediteren is dat u een sfeer van rust te creëren. Je moet rustig, of u een kamer waar je kunt gaan, dat zal u afgesneden van de andere geluiden in het huis of u een tijd gereserveerd voor mediteren wanneer iedereen in uw huis slaapt. Als u wilt dat u een aantal rustige muziek om u te helpen relax.You nodig hebben om b