Zelfs als u don t verbruikt frisdrank of eet veel snoep of energie bars u bent het krijgen van een meer dan voldoende aanbod van suiker. In feite, bent u waarschijnlijk consumeren zoveel suiker dat het stoppen cold turkey zou leiden tot een aantal indicatoren van de suiker afhankelijkheid. Verschillende studies blijkt dat suiker beïnvloedt de opioïden en dopamine in de hersenen en activeert het beta endorfine receptoren. Snijden suiker inname zal aanzienlijk cravings en de drang om te produceren om te gaan op een suiker binge.
One van de problemen met de suiker is dat het wordt geassocieerd met uw energieniveau en uw algemene gezondheid. Wanneer je eet suikerhoudende voedingsmiddelen uw bloedsuikerspiegel stijgt, je alvleesklier scheidt het hormoon insuline veroorzaken lever, spieren en vetcellen om dit overtollige glucose te absorberen, waardoor uw bloedsuikerspiegel te laten vallen. Dit kan lage bloedsuikerspiegel, waardoor je je uitgeput voelt produceren. U zult dan de honger na extra suiker en deze cyclus begint anew.
Diets dat de tijdelijke verwijdering of permanente vermindering van koolhydraten nodig, zoals het Atkins-dieet, zijn vaak erg moeilijk om vast te houden aan. Cravings voor suiker zijn te krachtig voor velen te blijven inzetten voor een dergelijke diets.There is sa manier om te controleren en te verminderen uw suiker verlangens, En dat is met de juiste maaltijd planning. Door het plannen en voorbereiden van gezonde maaltijden met een gunstige balans van eiwitten, vetten en vezels bent u in staat hulp te handhaven een meer uniforme bloedsuikerspiegel en het voorkomen van suiker verlangens.
Ook eet verminderde porties in meer frequente maaltijden. Onderzoek heeft uitgewezen dat wanneer de interval tussen de maaltijden verhoogd, de totale hoeveelheid verbruikte calorieën in een dag roos en de nutritionele kwaliteit van de maaltijden decreased.To Anders gezegd, de optimale techniek om suiker hunkeren snijden is om kleinere, gezonde maaltijden plannen en eet