Het beste voorbeeld van een samengestelde oefening en meest gebruikte is de barbell squat. De barbell squat wordt meestal gezien als een been oefening. Wat veel mensen don t realiseren is er veel meer spieren profiteren. Denk er over na. Tijdens de squat je werkt je benen, billen, rug en nog veel meer ondersteunende muscles.You kan merken dat de grote jongens in de sportschool doen veel meer dan de kleine jongens. Er is een goede reden om het ook.
Niet alleen gebruiken ze meer dan een spier in een keer, ze je in staat om meer gewicht dat meer nadruk legt op je spieren waardoor scheuren in de vezels die essentieel zijn voor spierhypertrofie of spiercel growth.Why moet je samengestelde oefeningen gebruiken gebruiken? Als je serieus bent over het bouwen van een groter lichaam zijn samengestelde oefeningen moet het fundament van uw spieropbouw regime. De betrokken zijn bij dit soort oefeningen bewegingen simuleren echte leven bewegingen meer dan vele isolatie bewegingen.
Niet alleen dat, maar vereisen meer evenwicht tijdens de beweging, die het gebruik van spieren die aren t tijdens isolatie oefeningen vereist. Dus de logica zal je vertellen dat hoe meer spieren die je kunt gebruiken, hoe meer spiervezels u scheuren, wat resulteert in meer spiergroei in uw body.Isolation oefeningen hebben zeker hun plaats. Als je die grootte bereiken u op zoek bent voor u kan zich dan richten op de individuele spieren die ontbreken of vereisen extra groei voor een optimale balans spier. Het is geen wonder waarom u bodybuilders gebruik van isolatie oefeningen kunnen zien.
Zodra ze enorme spiergroei hebben bereikt ze beginnen zich te concentreren op het bouwen van een meer esthetisch lichaam door het ontwikkelen van individuele spieren. Echter, tot op dat moment ze zal zich vooral richten op het verkrijgen van de totale spiermassa met behulp van de verbinding exercises.What zijn de beste samengestelde oefeningen te g