Hier zijn drie stappen in de richting van het opbouwen van positieve gewichtsbeheersing gewoonten, terwijl u geniet van de tijd met uw friends.Step 1 Plan AheadThe eerste stap kan een van de lastigste, want we don t weet altijd wanneer we opnieuw gaan worden gaan. Enkele van onze meest memorabele ervaringen zijn wanneer we impulsief besluiten door te rijden naar de volgende staat voor een concert of een bezoek aan een oude college kamergenoot. Maar niets van dit alles betekent dat je t kan vooruit te plannen, het betekent gewoon dat je moet dus een beetje eerder te doen.
Of weet je wanneer je bent volgende uitgaan of niet, gaan zitten en komen met een plan today.Write uit een lijst van de redenen waarom je een gewichtsverlies regime begonnen, en de redenen waarom je hebt stak het uit dit lang. Dit zal je helpen herinneren aan wat je hebt bereikt en wat je bent werken in de richting op hetzelfde moment. Met het doel terug in het achterhoofd, beslissen hoeveel je naartoe gaat om te eten.
Gaat u te houden aan uw gebruikelijke porties, of u uitgeven een beetje? Het is ok om zo lang als het sa gepland uitgeven, eenmalige gebeurtenis te delen met je vrienden, en niet iets wat je te doen van uw dieet over.Do u en uw vrienden hebben een favoriete restaurant of twee? Het internet is een prachtig hulpmiddel om u te helpen uw doelen in gedachten te houden. In plaats van te wachten tot je honger opnieuw en in het restaurant, online gaan en zien of ze hun menu hebt geplaatst.
Uitzoeken wat je wilt van tevoren in een of twee van uw favoriete plaatsen van tevoren, terwijl je de rationele keuze die het beste past bij uw goals.Step 2 Gebruik je HabitsOnce je bent in het restaurant en het eten is besteld en bracht kunnen maken de tafel, heb je nog technieken die je kunt gebruiken om goed op uw inzet voor het volgen van je plan te maken. Snijd het voedsel met uw niet dominante hand om jezelf te vertragen, e