Afvallen 3 Steps To Mix socialiseren met Dieting

n vergeet niet om de vork neer tussen de happen te zetten. U zult krijgen om het voedsel langer te genieten, hebben meer mogelijkheden met je vrienden te praten, en werk tot het gevoel van comfortabel full.If het eten kwam in een groter deel dan u had verwacht, don t paniek. Simpel gezegd het gedeelte dat je van plan was om te eten aan de ene kant van je bord, en verplaats het teveel aan de andere kant, en eet alsof er niets aan de hand (want dat is waar!).

Zodra je klaar bent met eten, vergeet niet om een ​​lekker koel glas water en wacht twintig minuten om zich te laten voelen goed vol. Beleefd excuus jezelf om een ​​adem van de lucht naar buiten als je even weg van het voedsel nodig hebben, en vergeet niet om uw server vragen om een ​​doos, zodat je het voedsel opzij kunt zetten waar je geen behoefte om te kijken naar it.Step 3 Geniet YourselfRemember dat het plan niet om jezelf te voelen ellendig.

In plaats daarvan opnieuw we gebouw gewoonten die ons bevoegd en in staat is te controleren onze voeding voor onze eigen gezondheid en doelen voelen. Een deel van die doelen moeten het recht hebben om gelukkig te zijn en plezier met onze friends.So de maaltijd is gekomen, je hebt gegeten hebt wat je bedoeld en opzij zetten de extra zijn. Feliciteer jezelf! Je nam een ​​situatie die je eerder zou hebben opgehouden en maakte het werk voor je.

Niet alleen heeft u zich aan uw plan en gebruik maken van de gewoonten die je ve cultiveren, je had een goede tijd met je vrienden, en dat is zeker de moeite van een beetje extra planning.After allemaal waard, het is onpraktisch om na te denken wat we kunnen gewoon voorkomen dat uit eten volledig. Een beetje variatie helpt bij de opbouw van goede gewoonten, want dan hebben we don t vervelen of gefrustreerd dat we ve verwisseld een saaie routine voor een ander.

Socialiseren helpt ons gelukkig en tevreden voelen, en als we dat deel van onze doelstellingen in plaats van te proberen om de twee te scheiden, krijgen we zo veel meer voldoening uit alles wat we ve accomplished.So uit eten vandaag doesn t zeggen dat we moeten zich schuldig voelen of onszelf een of andere manier te straffen morgen. Alles wat we doen is een kans om die gezonde gewoonten te bouwen en de controle over onszelf, zodat we kunnen goed voelen en gezond zijn.