Hebben hearted pogingen zal je niet helpen om het land tot anywhere.The volgende zijn enkele ideeën om u te helpen houden u gemotiveerd om beter onderlichaam activa krijgen: 1.Start handhaven van een record /dagboek: niet alleen van plan een workout in je geest . Onderhouden door het schrijven van het neer op een dagboek. Elke ochtend kijken naar uw agenda om u te helpen aan de stok door uw workout plan. Probeer uw schema religieus volgen. Neem het niet licht opvatten en denken dat het alleen wordt geschreven. Lees het met een open geest en proberen om het te behouden.
Deze suggestie zal u helpen om te beseffen wat je mentaal denken en ook helpen om een record van het te handhaven. Het zal u helpen om niet te missen op uw reguliere workouts.2.Before trainingen, warm-up: Wegens gebrek aan tijd, onwetendheid, of gewoon luiheid, sommige mensen niet gaan voor een warming-up voor de trainingen. Het is belangrijk om te gaan voor een opwarming tot de veiligheid van alle grote gewrichten en spieren te waarborgen. Het zal beschermen tegen blessures tijdens workouts.
Warm up ook helpen bij het versnellen van de doorstroming van het bloed in de quads voordat u begint met het doen van de oefeningen. De beste manier om op te warmen is wandelen, joggen, zwemmen, fietsen, hardlopen of dansen. U kunt ook een warming-up op een treadmill.The warming-up van 5-7 minuten die u zal versterken en je zweet kan zijn. Bovendien zal het helpen om de effectiviteit van de oefening te verhogen en helpen om de spieren te versterken en hen flexible.3.
Put een beeld van de benen en dijen je hebt gedroomd in je kamer: Zet een foto van uw favoriete actrice of danser wiens perfecte dijen, benen en kont je hebt aanbidden in uw kamer op een locatie die altijd zichtbaar is. Het kan uw kleedkamer, werktafel of de koelkast zijn. Dit zal u helpen niet om uw doel te vergeten en zal je altijd gemotiveerd om dit te bereiken houden. Een veel betere optie zal