zijn om een collage van al uw grote sets te maken en te houden voor, terwijl je doet je trainingen. Dit zal u helpen om gefocust always.4.Workout zijn: Na het opwarmen, is het tijd voor een goede training. Een training die de spieren en hamstrings doelen zal u helpen om een slanke en mooie vorm te krijgen. Meest effectieve oefeningen hiervoor zijn lunges en step-ups. Werk ze met één been per keer. Het creëert juiste kracht en evenwicht tussen de benen en dijen. Het zal je zwakke benen sterker te maken.
