Wat betekent dat precies? Dat betekent dat vezels letterlijk trok het vet uit het lichaam. Ik weet dat klinkt misschien vergezocht, maar het onderzoek blijkt om een back-up van dit concept. Onderzoekers van de universiteit van Kiel in Duitsland bepaald dat voor elke gram vezels je eet, je elimineren tussen 8 12 calorieën. Als je dat doet de wiskunde, met behulp van een conservatieve aantal van 7, zou je mogelijk elimineren van 245 calorieën eten van 35 gram vezels per dag. Vrij koel, huh? Voor meer informatie over dit concept te lezen de vezel 35 Diet.2. Krijg 1000 mg.
van calcium uit voedsel een Day.Research toont aan dat mensen die krijgen 1000 12000 gram calcium per dag uit de voeding te verliezen meer gewicht dan degenen die don t genoeg calcium in hun dieet. Michael Zemmel, Ph.D schreef, The Calcium Key: De Revolutionaire Diet ontdekking dat zal u helpen gewicht te verliezen sneller. Zemmel een studie met muizen waarbij ze allemaal kregen een vetrijk dieet zodat ze gewicht zouden bereiken. Daarna werden ze verdeeld in vier groepen. De eerste groep mocht eten wat ze wilden.
De tweede groep had een laag calciumgehalte, caloriearm dieet, en de derde groep had een caloriearm dieet, maar ze kregen calciumsupplementen. De vierde groep had een caloriearm dieet, en ze kreeg ook calcium, maar het calcium afkomstig uit niet-vette melk. De resultaten toonden aan dat een hoge calcium groepen verloor het meeste gewicht en de hoeveelheid vet verminderde de meest. De groep die hun calcium ontvangen van melk, in plaats van supplementen, verloor het meeste gewicht en vet.
Tot slot, zal je wat gewicht te verliezen als je calciumsupplementen, maar je zult echt resultaten te zien als je de calcium uit zuivelproducten, zoals yoghurt, magere melk en vetarme cheese.3. Eet kleinere portions.We zijn zo geconditioneerd om alles op ons bord dat we zelden denken over de vraag of we zijn eigenlijk honger en het eten moeten eten. Beginnen om bew