Sociale fobie te ontdoen van je fobie Met Real Life desensibilisatie!

Phobias zijn angsten puur en simpel. Je bent bang voor kleine ruimtes, afgesloten ruimtes, hoge plaatsen, honden, liften of alligators. Een angst wordt een fobie als het irrationeel interfereert met je leven en zorgt ervoor dat je de mensen, plaatsen en dingen daardoor fear.You niet aan het werk gaan, want je moet de lift te rijden te voorkomen; je gewoon rijden uw kinderen om hun vrienden huis, omdat youre bang van uw auto.

Een geweldige manier om deze angsten stoppen interfereren met uw levensstijl is om jezelf ongevoelig voor de gevoelens die situaties te creëren met het echte leven desensitization.Real leven desensibilisatie of exposure therapie is een geweldige manier om de fobieën of andere angst problemen die kunnen worden belemmeren confronteren uw leven. Terwijl dit proces is effectief het kan erg ongemakkelijk zijn omdat je geleidelijk bloot aan die u fear.

However, als je in staat om de stadia van ongemak te verdragen zijn, u vindt u de oncontroleerbare angst je een keer deed toen niet meer te ervaren krijgen op een brug. Krijgen in een auto of interactie met others.Its belangrijk om te begrijpen dat het echte leven desensibilisatie of exposure therapie is een geleidelijk proces dat jaren kan duren. Je nodig hebt om doelen te stellen voor jezelf, baby stappen die je kunt bereiken in het veroveren van uw fear.Before je begint desensibilisatie jezelf met het echte leven situaties en scènes, zal u wilt oefenen met je verbeelding eerste.

Het is belangrijk dat wanneer je jezelf bloot te stellen, hetzij door middel van je verbeelding of in het echte leven om dat wat je vreest dat je geleidelijk steps.For voorbeeld te nemen, als je bang bent van de lift zijn, probeer het afbreken van uw beeldspraak desensibilisatie en exposure-therapie in de volgende stappen. U kan breken enige angst naar beneden in geleidelijke stappen die je kunt werken aan de loop van tijd.1. Kijk naar de lift komt en gaat op de eerste verdieping. Kijken naar de deuren open, kijken ze in de buurt, kijk naar de lift opkomst en return.2.

Staan in de lift met iemand die je vertrouwt, het bijhouden van de deuren open.3. Staan in de lift door uzelf met de deuren open.4. Reizen een verdieping omhoog met uw steun derde.5. Reizen in de lift alleen een verdieping maar hebben iemand die u vertrouwt wachten waar krijg je off.6. Reizen twee verdiepingen met iemand die je trust.7. Reizen twee verdiepingen alleen maar iemand die u vertrouwt te wachten op de komst floor.8. Houd het verhogen van he