Maar eerst wil ik u eraan herinneren, het nemen van supplementen is precies wat de naam al doet vermoeden, supplementen om een goede gezonde voeding, zoals insurance.The eerste overweging een multi vitaminen en mineralen als de basis om uw programma zou zijn. Het wordt beschouwd als een breed spectrum aanvulling verschaffen verschillende voedingsstoffen maar in kleine doses. Het voordeel is dat je een grote verscheidenheid aan voedingsstoffen kan nemen zonder het gevaar van het veroorzaken van elke imbalances.
Your keuzes worden verder gecompliceerd door, kies je de ene dag een capsule of de ene drie keer per dag vitamines en mineralen. Deze volledig afhankelijk van uw levensstijl en hoe gedisciplineerd je bent. Als je het soort persoon die in principe alleen maar onthoudt bij het ontbijt om hun supplementen te nemen, dan is het een per dag zou een betere keuze zijn. Echter, het is over het algemeen beter om lagere doses taker vaker, vooral als je goed bent in het onthouden zijn. Ze zijn vaak goedkoper dan de tijd vrijgegeven één dag variatie.
Een algemene vuistregel is om altijd je supplementen met voedsel. Bewaar je aanvult weg van direct zonlicht, op een koele place.Reading de etiketten belangrijk is, vergelijkt een paar en kijk om te zien of het label onthult de vorm van de afzonderlijke vitamine of mineraal? Bijvoorbeeld als het etiket zegt Vitamine E en niets om aan te geven wat voor soort vitamine E, niet het product kopen, moet je in gedachten te houden dit een generalisatie. Het moet u vertellen of de vitamine E is een natuurlijke (d-alfa-tocoferol) of synthetische (dl alfa-tocoferol) vorm.
De natuurlijke vorm is makkelijker te vangen. Of is het calcium in de vorm van carbonaat, die moeilijker te absorberen of in een vorm zoals citraat die gemakkelijker aan het