Kettlebell training omvat bijna alle aspecten van de gezondheid en fitness en de volgende zijn de 10 redenen waarom je zou moeten trainen met kettlebell.1. Verhoog MetabolismAs kettebell training is een vorm van krachttraining, het helpt verhoging mager spierweefsel die kunnen bijdragen tot een verhoogd metabolisme. En met de ballistische kettlebell oefeningen, ze zijn explosieven en snelle liften waren gevonden in het onderzoek om meer calories.2 verbranden.
Vet LossKettlebell training is een vorm van hoge intensiteit training die snel vet verlies en vele Russische studies bleek dat regelmatige kettlebell gebruikers hebben weinig lichaamsvet percentage.3 kan induceren. Tijd EfficientYou niet nodig om ontelbare uren in kettlebell training om de voordelen, zoals vet verlies, flexibiliteit, cardio-fitness en kracht winnen zien. Het is inderdaad een alles in een fitness-programma dat het allemaal doet.
Waar anders kun je een vorm van oefening die al ronde fitness ontwikkelt vinden? Daarom kan deze vorm van training erg praktisch voor drukke mensen die op zoek is naar een snelle en effectieve results.4. Ontwikkeling van functionele StrengthKettlebell training is zeer in tegenstelling tot conventionele krachttraining in de sportschool als het legt de nadruk op beweging efficiëntie in plaats van het isoleren van de spieren groepen. Dientengevolge, de opleiding de functionele kracht die atletische prestatie en bewegingen die we in onze everydays lives.5 kunnen verbeteren.
Verbeter Cardiovasculaire FitnessDue de hoge intensiteit aard van kettlebell training, kunt u uw cardiovasculaire conditie te verbeteren, zonder de uitgaven eindeloze uren bonzen weg op de pavement.6. Verbeteren FlexibilityAmazingly, kan kettlebell flexibiliteit te verbeteren als gevolg van de verplichting om te werken door middel van volledige waaier van beweging. In feite verbetert gewrichten die zeer belangrijk omdat het bepaalt het gemak van de bewegende gewrichten door actieve movements.7.
Verminder pijn en AchesIt is niet ongewoon om te horen dat men