Bovendien kan de vroege opsporing van tumoren vaak elimineren tumoren voordat ze kwaadaardig (baarmoederhals, colon, prostaat en in het bijzonder) .Er zijn momenteel drie van kanker waarvan de oorsprong is van bepaalde erfelijke: kanker van het netvlies, nierkanker bij kinderen en beenmergkanker van de thyroid.Some ziekten moet een beleid van waakzaamheid te leiden; Dit is het geval voor poliepen (goedaardige tumoren) van de colon.So Laten we s een kijkje nemen op wat u kunt doen om cancer.
1 leveringen van voedsel en eetgewoonten te voorkomen: Kies een dieet voornamelijk gebaseerd op plantaardige producten rijk aan fruit en groenten , peulvruchten en andere bronnen van complexe koolhydraten en weinig gewijzigd.2 onderhoud van het lichaamsgewicht: Vermijd onvoldoende en overgewicht en gewichtstoename te beperken tot minder dan 5 kg in adulthood.3 Maintain lichaamsbeweging: Als uw dagelijkse activiteit is laag of matig plannen 1u elke dag van stevig wandelen (of soortgelijke oefening), en tijdens de week ten minste 1 uur intenser exercises.
4 Groenten en fruit: Eet 400-800 gram per dag van groenten en fruit in de hele year.5 Andere voedingsmiddelen op basis van plantaardige producten. Eet 600 om 800 gram per dag van verschillende granen, peulvruchten, wortelgewassen, tubercules voorkeur weinig verwerkt. Beperk de inname van suiker en suikerproducten products.6 Meat: Beperk uw dagelijkse consumptie van vlees met inbegrip van vlees. Het verdient de voorkeur om inputs te focussen op vers vlees, vis en poultry.7 Total oliën en vetten variëren: Beperk de consumptie van vet, in het bijzonder die van varkens- en rundvlees.
Kies matige hoeveelheden van geschikte plantaardige oils.8 Zout en uitharden: Beperk de consumptie van gezouten voedsel en het gebruik van zout en keukenzout. Gebruik kruiden en specerijen van het seizoen foods.9 Opslag: voedsel dat, na een slechte conservering (vocht, warmte) kan worden besmet met mold.10 Conservation niet eten: Gebruik de koeling en andere geschikte methoden zoda