Maar te veel van het ongezond zijn. Dus de nooit eindigende streven naar het wegwerken van ongewenste vetten in je lichaam wordt een groot probleem. Nu is het argument dat als er overmatige vetten in uw systeem, moet u zich te ontdoen van it.As u waarschijnlijk weet, zijn er talloze van abs oefeningen die worden gepromoot vandaag, maar niet allemaal kan werken voor je. In feite hoeft u niet nodig om ze allemaal te proberen. Kies gewoon degene die je denkt dat ze gemakkelijker en beheersbaar. Lees de stapsgewijze methoden elke oefening te weten welke gemakkelijker.
De bottom line is om die spieren werken in je tummy.There kunnen zijn talloze oefeningen om uit te kiezen, maar sommige worden aanbevolen als effectiever voor u dan anderen. Verrassend is dat de traditionele crunch is niet de buikspieren beste oefening at all. Hieronder zijn de drie meest aanbevolen, maar je kunt alleen maar een of twee tot go.- The Captain's Chair. Dit wordt uitgevoerd door het ontspannen armen met twee horizontale dragers in een frame. Een improvisatie is door de bevestiging van deze steunen op een muur.
Natuurlijk volgt hieruit dat deze moet in staat zijn om meer dan alleen uw gewicht te dragen. Dan buig je je benen tot aan je buikstreek. Dit is vergelijkbaar met hoe je een been raise zou doen met gevouwen knieën, behalve dat je dit doet verticaal rechtop. Bekijk enkele websites over hoe dit wordt gedaan properly.- Een Fiets Oefening. Abdominale specifieke spieren gericht zijn bij het doen van deze oefening. Meestal wordt dit gedaan door liggen open met lichaam gepositioneerd hoe de traditionele crunch gebeurt.
Wanneer dit te doen, zult u het bewegen van je benen, net als hoe je een fiets zou rijden. Vandaar de naam. Deze oefening wordt ook beschouwd als een abs beste oefening omdat vooral werkt voor de rectus abdominis en de schuine muscles.- een oefening bal Crunch. Een andere effectieve abs w