Ab Exercise The Next Gen Way!

Every nu en dan zijn we gevangen dromen over een buik met een perfecte abs, en hoe we benijden die platte buik van de warme en zinderende modellen en beroemdheden! Het feit is deze modellen en celebs hebben een bende van fitness trainers en coachers die hen helpen bij het krijgen van een dergelijk perfect gestemde lichaam met 6/8 packs verpakt in hun stevige wilskracht.

Echter, beginnen we met een lage zelfcontrole en leek kennis, verlicht door de onintelligente infomercials, tijdschriften en andere gimmicks en tenslotte uiteindelijk stoppen omdat er geen resultaten en met slechts de pijn in de hand. Maar je kunt nog steeds veroveren uw droom van het hebben van perfect gestemde abs. Voor dit, kijk naar sommige gemakkelijk te ab oefening uit te werken outs doen en krijg je die plat tummy.If u een perfecte routine voor ab oefening te volgen, bent u zeker om een ​​strak buikje hebben en verbeteren van uw uithoudingsvermogen en spier kracht.

Heeft voor de supplementen en andere promotionele gimmicks niet vallen !! Deze oefening is de juiste manier om de toon van de buikspieren spier gebied. Alvorens te beginnen met de verschillende ab oefeningen, moet je paar dingen in gedachten te houden. Je moet volgen, drie tot vijf dagen per week schema voor een van de drie onderstaande abdominale workouts. Selecteer de oefeningen, afhankelijk van uw comfort zone. Zodra je de essentie van deze oefeningen kunt u verhoging van de sessies en tijdsduur afhankelijk van uw vermogen en strength.

Some van de voorkomende zijn omgekeerde of lange arm of verticale crunch en de gebruikelijke ab crunch. Je kan heel goed voorkomen dat enkele van deze saaie en pijnlijke ab oefeningen bijvoorbeeld crunches en sit-ups. In plaats daarvan schakelen naar eenvoudige abdominale lichaamsgewicht oefeningen en krijg je buik platter. Probeer planken, kant planken of ab oefening met behulp van medicijnen bal techniques.Tired van de vervelende en pijnlijke ab oefeningen, proberen de nieuwe technieken ... Gebruik een medicijn bal van £ 5 en rust op uw borst terwijl u liggen plat op de grond.

Nu krullen en gooi de bal naar je partner, terwijl het behoud van de crunch totdat de bal komt naar u terug. Zodra je de bal, ga terug naar je oorspronkelijke positie en opnieuw beginnen. Met behulp van een bal rollen techniek blijven de bal voor u en beide handen op de bal, probeer het rollen van de bal uit, terwijl rekken en het behoud van de rug in een rechte contour en kom dan terug naar het startpunt. Een and