In feite zijn de meeste van de fitness-fans die de sportschool bezoeken regelmatig, hoeft dus niet alleen om het overtollige vet in hun lichaam te smelten, maar ook tot een grotere flexibiliteit, stevigheid en een goed te bereiken afgezwakt look. Bovendien zijn ze ook geïnteresseerd in het verbeteren van hun spierkracht en spieruithoudingsvermogen en het toevoegen van veel spiermassa hun lichaam. Met andere woorden, hun fundamentele doel is om spieren op te bouwen en vet te verliezen tegelijk.
Maar realiseer je je dat de vetverbranding en spieropbouw zijn twee contrasterende biochemische processen, die heel zijn contrasterende behoeften? Terwijl aan de ene kant, vetverbranding vereist dat je veel minder calorieën in een dag dan wat je normaal kunt besteden, spieropbouw moet u een eiwitrijke dieet, dat je lichaam kan leveren met een veel groter aantal calorieën te nemen, dan kunt u verbruiken in een dag. Het is echter niet mogelijk om spier te bouwen en vet te verliezen tegelijk.
Hoewel het kan lijken een moeilijke taak, de juiste soort spieropbouw programma, kan dieet en suppletie helpen dit objective.How bereiken bouw je spieren en vet te verbranden op hetzelfde moment in om te kunnen om spier te bouwen en verliest vet tegelijkertijd, moet u duurtraining evenals flexibiliteit opleiding te volgen, zodat u in staat zijn om spierkracht en spieruithoudingsvermogen te ontwikkelen, en op hetzelfde moment, in staat om meer spiermassa toe te voegen aan je lichaam dat je bent.
U moet een progressieve training techniek die de groei van zowel de snelle krampvezels, alsmede de trage spiervezels in spieren kan stimuleren, en waarbij alle spieren van het lichaam kan handhaven in een continue shock vast, zodat dat een plateau fase niet is aangekomen op een makkelijke manier. Zo'n opleiding techniek stimuleert de spiervezels in uw lichaam om groter en sterker groeien voortdurend, terwijl het zetten van een controle op de onnodige ophoping van onderhui