In dit de laatste film X-Men Origins Wolverine, (het eerste hoofdstuk in de X-Men saga,) in deze film Wolverine verenigt met een aantal andere legendes van de X-Men universum. De stunts op deze film is geweldig en je kunt eenvoudig zien waarom Jackman moest worden in ongelooflijke fysieke conditie om met de ontberingen van de film te zetten. (Ook Jackman is een van de producenten en werd uitbetaald als acteur ... ongeveer $ 20.000.000 voor de film.
) De Hugh Jackman Wolverine WorkoutVoor deze training zijn persoonlijke trainer, Michael Ryan, gericht op bulking up en zo de werkzaamheden was een hoge intensiteit gewicht trainingsprogramma. Hij werd wakker elke ochtend om 4:00 aan een van de vele kleine eiwitrijke maaltijden te eten, dat hij in de loop van de dag zou eten. (Zes maaltijden per dag en ze gebruikten een wei-eiwit te isoleren als een supplement) Zijn trainingen begonnen op 06:00 en Hugh Jackman verbleven in Australië gedurende de gehele periode. Liev Schreiber, die de rol van Victor Creed /Sabertooth speelt ...
(Logan s halfbroer) volgde ook een intensief trainingsprogramma zetten op bijna 40 pond van spier voor zijn part.They vooral geconcentreerd op samengestelde bewegingen. Oefeningen zoals: Flat Bench PressSquatsBarbell Deadlifts dit is een uitstekende oefening voor het ontwikkelen van een grotere sterkte en gericht op de onderrug spieren. Ik stel met behulp van een lifting gordel bij het uitvoeren van deze exercise.
Barbell CurlsStanding Overhead PressBent dan RowsPull ups en Chin Ups (met extra gewichten die aan Hugh Jackman) chin-ups en pull-ups zijn een van de beste oefeningen die je kunt uitvoeren als u op zoek bent een V conische lichaam. Naast het creëren van enorme kracht in je rugspieren, deze oefening raakt ook je schouders, armen en onderarmen. In feite is dit zo'n krachtige oefening die veel mensen niet eens kunnen doen een pull up.
One manier om dit, is om een stoel te plaatsen ongeveer 1 voet afstand van waar je ben