Instead van het verspillen van je leven op je rug ligt het doen van een oefening die je honderden keren kan doen, moet je crunches en al vervangen die andere aerobics tijdperk oefeningen met betere, total body ab oefeningen om meer resultaten te krijgen in minder time.There sa nadeel standaard crunches! De andere donkere kant van crunches, afgezien van hen zijn nutteloos voor het krijgen van zes pack abs, is dat de crunch beweging zelf is eigenlijk schadelijk voor uw wervelkolom en lage rug.
Elke keer als je een crunch te voeren, doe je wat 's werelds meest vooraanstaande experts op rugpijn omschrijven als een gevaarlijke motion.You zien, elke keer als je crunch, je doet wat wordt spinale flexie genoemd, en spinale flexie comprimeert de schijven tussen de wervels . Als je dat te veel te doen, kan je eindigen met een hernia.
Immers, zijn dezelfde beweging als afronding je rug te halen iets van de vloer, en u waarschijnlijk weet iemand wie hun rug op die manier heeft gekwetst! Gratis Tips voor het verliezen van maag vet & amp eten gezonder Ontdek de top 12 vetverbranding voedsel dat je wist niet t weet Oefeningen die meer vet dan cardio verbrandt krijgen ook een gratis stofwisseling calculator om te bepalen uw persoonlijke stofwisseling, zodat je niet hoeft te kraken te doen, en je niet eens nodig om naar een sportschool, als je de juiste total body ab oefeningen in uw huis buik trainingsprogramma.
In feite, met de juiste programma, je hele vetverbranding weerstand workout zal minder tijd in beslag nemen dan de meeste bodybuilders besteden aan crunches elke dag! Maar je zult nog steeds in staat zijn om een platte buik en zes packs abs met dit te krijgen snel thuis workout.Plus, zult u niet lang te doen, trage saaie cardio. Eigenlijk, zal je hele training (weerstand opleiding plus buikspieren plus interval training) minder tijd (minder dan 45 minuten) dan de meeste mensen besteden op trage saaie cardio.
And je alleen maar te trainen drie keer per week, niet zes dagen