Hoe hoger het niveau, hoe groter de kans op het opbouwen van spieren; en als het niveau laag is, in plaats van de bouw, het breekt de spieren. De truc is hier dat het gewicht training verhoogt het niveau van testosteron in een mans lichaam, wat resulteert in de opbouw van spieren. Echter, je moet ergens tussen de 45 50 minuten te oefenen; zo rond de 45 minuten de testosteronspiegel is op haar hoogtepunt. Na een uur vanaf het moment dat u bent begonnen uit te oefenen, de testosteronspiegel begint te dalen.
Als u uitoefenen tot de testosteronspiegel is op zijn hoogtepunt, of op zijn minst hasnt begonnen te vallen, bent u het bouwen van uw spieren. Echter, in de verleiding van het bouwen van een betere spier, als je uit te oefenen dan een uur, is de kans groot dat u breken je spieren in plaats van opbouwen. Het is raadzaam om een klein uur durende sessie van gewicht opleiding voor maximale benefits.The omvang en kracht phenomenonEvery man wil om grotere spieren te hebben. Grotere spieren betekenen betere sterkte.
Terwijl het opbouwen van spieren, mensen vergeten een beetje factor genaamd kracht die is betrokken. Je zou willen echt geweldig spieren om je vriendin te imponeren, maar misschien niet de kracht die nodig is voor dat soort werk. Toch kunnen er uitzonderingen waarbij de sterkte factor wordt overtroffen. Dit zou resulteren in de opbouw van spieren zo groot als je wilt, maar ze zou niet de kracht die de opbouw van spieren moeten hebben. Dit kan resulteren in oversized biceps, triceps, borst en shoulders.
Nutrition FactorThere heeft een enorm conflict tussen het belang van voeding, training en gewichtheffen zijn een bijdragende factor voor het opbouwen van spieren bij mannen geweest. Het simpele antwoord is dat ze zijn onmisbaar. De training methodiek zou ervoor zorgen dat het lichaam genoeg om de spieren op te bouwen die nodig is om hormonen te produceren wordt gestimuleerd. Juiste voed