One belangrijk ding om weet is dat uw lichaam gebruikt calorieën voor fuel.We krijgen energie uit vet, koolhydraten en eiwitten, maar leren hoe je lichaam gebruikt calorieën kunt uw aanpak te maken bij een gewichtsverlies programma veel easier.There zijn een paar manieren om de meest efficiënte manier te begrijpen om vet te verbranden als je probeert te weight.The lichaam te verliezen meestal gebruikt vet en koolhydraten voor brandstof.
Zeer weinig eiwit wordt gebruikt tijdens het sporten, maar het lichaam gebruikt het om spieren na oefening 'deel van deze brandstoffen te herstellen zal veranderen, afhankelijk van wat voor soort oefening je bent doing.For hogere intensiteit work outs, het lichaam vertrouwt meer op koolhydraten voor brandstof dan fat.For tragere werk outs, worden koolhydraten niet gebruikt zo veel als energy.When het gaat om het verliezen van gewicht, het is niet het soort brandstof dat u gebruikt, maar hoeveel calorieën u gebruikt in vergelijking met de hoeveelheid calorieën die je bent nemen in.
The harder je werkt, hoe meer calorieën je verbrandt overall.The mythe van de Fat BurningOne ding dat duidelijk is dat de uitoefening tegen een lager tarief zullen gebruiken meer vet dan energy.This is wat begon het idee van werken tot uw hartslag is ongeveer 55 tot 65 van uw maximale hartslag om je lichaam te laten om meer fat.This theorie branden is zo ingebakken in onze oefening begrijpen dat mensen boeken, tijdschriften en artikelen hebben geschreven geweest over it.when komt het neer om het, alleen maar omdat u meer vet betekent niet dat u meer calories.
Lower intensiteit werk outs zijn niet noodzakelijk een slechte zaak, maar tenzij je verbranden meer calorieën dan je eet, zal je niet afvallen. High Intensity TrainingSome hoge intensiteit training kan ongetwijfeld nuttig zijn voor het verliezen van gewicht en het verbeteren van de aërobe capaciteit en stamina.There zijn uitdagend enkele profs in een hoge intensiteit uit te werken,