Afvallen Temmen Uw Trigger Foods

There zijn bepaalde dingen die we kunnen gewoon niet stoppen met eten als we eenmaal hebt begonnen. Een zak chips, brood, een favoriet chocolade of snoep, wat het ook is dat ons zet maakt ons blijven eten totdat we voelen over de volledige of de afwerking van de tas. Dat zijn wat wij noemen trekker voedsel, en ze kunnen een ernstig struikelblok voor het proberen om gewicht te verliezen. Het isn t gewoon een geval van bedrog ofwel; dit soort voedingsmiddelen kan zelfs de meest vastberaden individu beïnvloeden, omdat ze opnieuw zo veel een emotionele kruk omdat ze een fysieke indulgence.

Of natuurlijk de Habit Changer filosofie isn t over straf of monnik als vermijden; het gaat over een zorgvuldige matiging. We mogen onszelf te genieten, en inderdaad, dat is het doel achter de bouw van al deze goede habits.When je de praktijk gezond eten en een gezonde levensstijl op een regelmatige basis, kunt u uzelf af en toe verwennen met deze voedingsmiddelen je zonder zorgen. De truc is het leren van twee belangrijke manieren om de controle van deze trekker voedingsmiddelen te houden zonder dat ze de aftrap een grote eetbui.

Integreren deze technieken in je routine in de komende 30 tot 60 dagen om de leiding over te nemen die trekker foods.Method 1 ExclusionOne techniek die we ve besproken in het verleden is het houden van de verleiding van u af. Als je trigger voedsel nie t in het huis, dan moet je aren t gaat binge op hen. Dus profiteren van dit en stelt een periode zoals een of twee weken waarin je won t koopt je trigger eten. Dit is niet een permanente ding, vergeet niet dat we zijn allemaal over matiging.

Wat deze periode moet doen is kunt u gebruik maken van uw huidige aanbod en hebben nog wat tijd over, zonder het voedsel in uw house.Now soms een hele twee weken zonder de aanschaf of het hebben van een favoriete traktatie kan voelen als een harde beslissing te maken. Als u opnieuw het gevoel als dit is te groot van een verbintenis, herinneren wat we ve gesproken over het breken van de problemen in kleinere stukken. Gewoonten van de dag zijn gebouwd door de dag treden, niet onmiddellijk jarenlange openbaringen.

Focus op het maken van een beslissing voor vandaag, een besluit om niet uit te gaan en kopen meer van uw gekozen trekker voedsel. Aan het eind van de dag, voel je vertrouwen in een meetbare, positieve step.Once je hebt gemaakt deze eerste stap, de truc is om te bouwen in een tijd houden het een beetje hebben gemaakt. Nadat twee individuele één dag keuzes v