Het is een voor de hand liggende feit dat meer je loopt, hoe meer calorieën je verbrandt, maar dit betekent niet dat je om te zetten in een atleet of je moet elke record te breken. Maar je moet draaien op uw gemak zonder meer pijn dan je kunt dragen. Men kan gewicht te verliezen door het uitvoeren langzamer en langer als door het uitvoeren van faster.If is echt bewust over het afstoten van die extra ponden en wil fit te lang te blijven, dan loopt wordt sterk aanbevolen. Maar je moet ook voorzichtig over uw dieet en eetgewoonten op hetzelfde punt van de tijd.
En nemen minder energie dan wat uw brandende out.Most belangrijker men zich te houden aan de routine van dieet en oefeningen voor hardlopers en er is nooit een reden om je te stoppen van het lopen. U hoeft niet naar een partner of een sport kit even waar zijn, je moet ook geen zorgen als je weg bent van de sportschool, omdat voor het uitvoeren van je bent je eigen expert. Men kan overal draaien op elk punt van de tijd van zijn vrije tijd voorzien moet er een paar goede loopschoenen met u, goed ingesnoerd en safe.
But als je geest boggles over het uitvoeren op elk punt van de tijd, dan kunt u altijd een arts te zoeken adviseren. Minuten per dag is inderdaad de beste manier en de makkelijkste manier om gewicht te verliezen. Sommigen zullen zeggen dat het uitvoeren van schade het lichaam of veroorzaken extra uitputting, maar dit is niet het geval als u een goed eten te nemen, dragen van de juiste kleding en draaien als per uw vermogen dan zou dit de zegen van uw life.
The beste tactiek voor hardlopen : In plaats van lopen op een loopband op 50 tot 60 van je maximale hartslag, lopen openlucht bij 90 van de hardste tempo wat je kunt veroorloven gedurende 30 seconden en vervolgens in een langzamer en gemakkelijker tempo voor ongeveer 90 seconden en blijven sessies als dit . Men moet ook stollen veel spieren, omdat ze meer calorieën verbrandt dan vet en zo, zal u