Als we opnieuw het uitstellen totdat we hebben de middelen om te gaan, dat is een goede zaak. Als we gewoon blijven zetten het weg zonder te proberen te pakken met het aan te komen, het s een slechte zaak. Daarbij doesn t zorgen voor een gevoel van afsluiting van het probleem, maar de afstand. In dergelijke gevallen mensen vaak uiteindelijk ontnemen zelf zo veel dat ze uiteindelijk aan de hand slechter eetbuien dan voorheen, dat net zet ze terug waar ze began.In de Habit Changer filosofie, de sleutel isn t eeuwige ontkenning maar beheerd controle.
Zodra we ve geleerd hoe onze omgeving te controleren en sluiten onze trekker voedsel voor een tijdje, kunnen we beginnen met de herinvoering van hen en geniet van hen properly.So beginnen na te denken over uw favoriete trekker voedsel. Denk na over alle redenen waarom je het leuk vindt en hoe goed het is. Als je dat doet, van mening dat een groot deel van de genot komt eigenlijk van die eerste hap. Dit geldt in het bijzonder met traktaties zoals chocolade van de eerste smaak is heerlijk en plezierig, terwijl de rest lijkt bijna te komen op automatic.
If je voelt dat je er klaar voor bent, krijg je een zeer kleine hoeveelheid van je voedsel keuze, en hebben een hap . Een hap isn t gaat om uw dieet wrak; Dit isn t rationaliseren, een kleine 200 oneven calorie traktatie is goed binnen uw uitkering van kleine maaltijden gedurende de dag. Hebben de een klein hapje, met behulp van de controle over de porties methoden die we geleerd hebben. Eet langzaam, genieten van het, en dan een glas water na te helpen zorgen voor een comfortabele fullness.Remember dat voedsel is niet actief probeert je te saboteren.
Het is gewoon eten, en je kunt kiezen wanneer en hoe u het zal eten. De sleutel is altijd om dingen te benaderen vanuit een perspectief van matiging. Een beet van snoep zal niet wrak je dieet, dus neem een hap, zet de rest direct weg, en je hebt je beet. Het kan