Eieren helpen bij het houden van oogproblemen die komen met de leeftijd, op afstand, als ze bevatten een goede hoeveelheid zeaxanthine en luteïne, die antioxidanten. Eieren is een dergelijk voedsel, dat u kunt op elk moment, of het nu ontbijt, lunch of dinner.Fruits appels, bananen en watermeloen: fruit zoals appels, bananen en watermeloen, ga gemakkelijk op de zak, zijn lekker en ook gezond. Appels helpen bij de vermindering van cholesterol, zoals het bevat een vezel genaamd pectine en helpt de bloedvaten gezond te blijven, zoals vitamine C, die een antioxidant bevat.
Bananen zijn een goede bron van vezels en kalium en zijn ook erg goed voor je buik. Watermeloen is een zomer fruit.Watermelon bevat meer dan negentig procent uit water; het heeft een goede bron van kalium, vitamine C en lycopeen, die een antioxidant, die helpt bij het houden van kanker bij baai. Al deze vruchten zijn een goede bron van energie en zijn altijd een hapje en kan gepaard gaan met maaltijden well.
Potatoes: Aardappelen worden vaak beschouwd als het vetmesten en niet al te goed voor de gezondheid te zijn, omdat ze meer dan vaak gezien als chips of frites , terwijl ze eigenlijk heel voedzaam. Aardappelen bevatten een goede hoeveelheid vitamine C, wanneer gegeten samen met de huid. Ze hebben ook een goede aan kalium. In geval van yams en zoete aardappelen, ze hebben een goede inhoud van beta-caroteen. Aardappelen zijn zeer gezond en goedkoop ook. Je kunt eindeloos gerechten te creëren met slechts één vegetable.Milk: Melk die vetarm is zeer voedzaam.
Hoewel de prijzen van melk stijgen, ze niet te hoog wanneer één opslagen in aanmerking worden genomen. Melk is een altijd drank met een goede bron van kalium, vitamine D, vitamine A, eiwitten en ook niacine. Melk is een drank die wordt beschouwd als de meest eenvoudige manier om de calcium in de botten te versterken. Melk is een stof die gebruikt wordt om een eindeloze lijst van dingen zoals, smoothies, yoghurt, koffie, kaas en