Schoenen zijn het fundament van Life

No uit wat voor soort oefening die u uitvoert moet u uw training schoenen zorgvuldig te kiezen. Van wandelen tot hoge impact aerobics, de schoenen die je draagt ​​zal helpen uw gewrichten van de schade, de bescherming van uw voeten, en het verminderen van spanning op uw rug. Er is geen twijfel dat de keuze van de training schoenen verwarrend kan zijn. Er lijkt een training schoen voor elke activiteit en dan zijn er schoenen die een veelvoud van voordelen en kan worden gebruikt voor meer dan één activiteit.

Hier zijn enkele richtlijnen die u zullen helpen de beste training schoenen voor uw fitness needs.Determine wat voor soort boog uw voeten te vinden. Een eenvoudige test die u kunt nemen is om stap op een stuk karton met natte voeten. Kijk naar de footprint die overblijft. Als je duidelijk kunt zien bijna al uw voet, met de tenen, hiel en afdruk van de enige dan heb je lage bogen. Degenen met een hoge boog zal heel weinig afdruk zien van de enige, maar de meerderheid van de afdruk zal zijn van de tenen en de hiel.

Als je eenmaal weet wat voor soort bogen die je hebt, je zult in staat zijn om te bepalen of u overpronate of underpronate.Overpronation wordt vaak gezien bij mensen die hebben een lage bogen. Wanneer iemand overpronates, hun voet gaat naar binnen als ze lopen. Onderpronatie wordt vaak gezien bij mensen met een hoge boog en het gaat wandelen of afstappen van de buitenkant van de voet. Weten of je overpronate of underpronate helpt u kiezen voor de beste training schoen voor uw individuele het type voet.

Degenen die underpronate of die moeite hebben met hun gewrichten moeten workout schoenen die voldoende cushioning.Those die de neiging om overpronate moeten er zeker van dat de training schoen ze selecteren heeft een zeer stevige hiel en de bovenste, of het gebied dat de enkel ondersteuning te bieden te kiezen. Dit zal de kans op de voet te draaien in bij het uitwerken van en biedt de ondersteuning die nodig is om injury.People die underpronate moeten een training schoen die flexibel selecteren voorkomen te verminderen.

Een eenvoudige test die kan worden gebruikt om de flexibiliteit van een schoen vast te grijpen de hiel en het middengedeelte van de schoen en draaien in tegengestelde richtingen. Controleer voor flexibiliteit door te bepalen hoeveel geven de schoen has.Its belangrijk om te beseffen dat als je ouder wordt je voeten zal ook in omvang toenemen. Andere activiteiten kan ertoe leiden dat uw voeten om zo te verhogen er zeker om uw voeten