1 helpen kunnen vinden. Knoflook. Knoflook is rijk aan kalium en helpt bij het beschermen van de bloedvaten en het hart door het verminderen van het cholesterolgehalte en het voorkomen van bloedstolsels. Knoflook vermindert ook plaque die opbouwt in je aderen. Arteriële vorming van tandplak wordt veroorzaakt door stoffen die in het bloed circuleren, zoals vet, calcium, cellulair afval, cholesterol en fibrine, een materiaal dat bloedstolsels. Knoflook is als vloeibare loodgieter voor je bloedvaten.
U kunt een teentje of twee van knoflook toe te voegen aan bijna elk recept voor een beetje extra pit en te helpen bij het verlagen en handhaven van hoge bloeddruk pressure.2. Chocolade. U kunt de smaak van de knoflook in evenwicht te brengen met de smaak van pure chocolade. Donkere chocolade is rijk aan actieve fenolen en een half ounce van donkere chocolade per dag zal de bloeddruk te verlagen helpen. Fenol verrijkte voedingsmiddelen, waar chocolade is één, helpt lager de viscositeit van het bloed, waardoor het bloed dun.
Dit remt bloedstolsels en dun bloed is gemakkelijker voor vermoeide hart te pompen. Geef jezelf een traktatie en een aantal donkere chocolade na de lunch. Wie dacht dat chocolade goed voor je bloeddruk zou zijn? 3. Vlakte rijst en noedels. Rijst en noedels zijn gezond voedsel zolang ze t aren doordrenkt van boter en saus. Rijst en noedels zijn laag in vet, cholesterol vrij en laag in natrium. Vet, cholesterol en natrium zijn drie van de daders bijdragen aan hoge bloeddruk. Rijst en noedels zijn rijk aan vezels en vezels verlaagt cholesterol.
Waarom niet een kom rijst of noedels met een beregening van knoflook op een avond voor het avondeten? 4. Vruchten. Bananen en rode druiven hebben een hoog volume van glucose voor energie en zijn ook rijk aan kalium die werkt aan het schoonmaken van de dikke laag aan de binnenkant van de vaatwand. Kalium reageert ook met natrium