Hierdoor huidige aanbevelingen volksgezondheid benadrukt het belang van het verminderen totale vetconsumptie tot maximaal 30 van de totale calorieën, of 60 gram vet per dag per 1800 calorieën diet.The type vet is ook zeer belangrijk. Verzadigde vetten in voedsel zoals vlees producten verhogen cholesterol dan onverzadigde vetten, die worden aangetroffen in olijfolie, pinda, koolzaadolie of meervoudig onverzadigde vetten in saffloer-, zonnebloem-, maïs-, soja- en katoenzaadolie. De consumptie van verzadigde vetten niet meer dan 10 dagelijkse calorieën recommended.
Although cholesterol belangrijk is voor snelle groei, kinderen ouder dan 2 moet consumeren moderation.Meat producten eiwitten en vitaminen en mineralen, zoals vitamine B, ijzer en zink .Algemeen aanbevelingen voor gezonde voeding in vleesproducten te bereiken: principe een portie vlees per dag is geschikt voor normale groei en ontwikkeling. Voorgesteld wordt met vlees- meer dan twee keer per dag ongepast /excessive.Choices de minst dikke omvatten mager vlees, gevogelte zonder vel, vis, droge bonen en peas.
Serving meer vis en gevogelte en minder rood vlees wordt aanbevolen als rode vlees bevatten de hoogste mate van cholesterol.Serving spek, worstjes, spareribs, pastrami en een aantal andere hoge vetgehalte vleesproducten moet worden vermeden /reduced.It moet worden bedacht dat rood vlees heeft een belangrijke rol spelen in het opbouwen van spiermassa en strengthening.If kinderen favoriet voedingsmiddelen zijn rijk aan vet, moeten ze worden geleerd om kleine porties te eten en naar de rest van de dagen voedsel keuzes in evenwicht te brengen met een lager vetgehalte items.
Recipe ideeën voor gezonde /adequate voeding met name gericht op de acht jaar oude kind (F. Dibakhan 2004): rundvlees met pasta en erwten in tomatensaus; Rundergehakt 3 eetlepels, Pasta 1 kop, Erwten 1/4 kop. Dit kan gepaard gaan met een gesneden peer en verbruikt tijdens de lunch time.Steamed rijst (1/2 cup) en geroosterde kip (zonder vel) drumstick
(1) is ge