de lijst te maken gaat on.Nuts: Noten zijn duur, maar een paar noten bij aankoop met shell, blijken te zijn goedkoper. Noten hoog in vet, maar deze vetten zijn goed als ze worden monosaturated en onverzadigde vetten. Noten hebben een goed gehalte aan eiwitten, vetzuren en vitamine E. Noten zijn zeer voedzaam, als zodanig zelfs kleine inname van deze volstaat om de vereiste voedingsstoffen. Noten zijn een altijd snack, kunnen ze geroosterd, rauw of zelfs toegevoegd aan salades worden gehouden.
