De waarheid achter Afvallen Myths

If u wilt de geheimen van de lange termijn gewicht te verliezen en gezond te blijven leren, moet je loslaten van het idee dat er een wonder dieet of een stuk van de apparatuur die zal leiden tot die ponden op magische wijze drop off and mean youll trim, fit en op zoek fabelachtige zonder enige inspanning van uw kant. Fad diëten, desinformatie en ineffectief producten spelen op dit idee, en maakt iemand een hoop geld deze Arent de manier om blijvend gewichtsverlies.

In plaats daarvan, de controle door het leren van de waarheid achter afgelopen jaar vaak herhaalde verliezen van gewicht mythen en het krijgen van op de weg naar de controle over uw gewicht en uw gezondheid in 2009.Losing gewicht is mogelijk, als youre bereid om een ​​open geest hebben, werken op een programma gene op basis van nauwkeurige uitoefening van de wetenschap en te voorkomen dat de gemeenschappelijke (zo vaak herhaald) gewichtsverlies myths.According gecertificeerde persoonlijke fitness trainer Julio Salado, hier zijn de top tien mythes van 2008, en de waarheden achter them.

Myth # 1: Geen Fat Diets In plaats van een verbod op alle vetten uit je dieet, leren om het verschil tussen goed (meervoudig onverzadigde vetten) en slechte (transvet) vetten te vertellen. Niet alle vetten zijn slecht, en sommige daadwerkelijk kan nuttig zijn voor je lichaam. Leer om te vertellen het difference.Myth # 2: Geen Carb Diëten Nogmaals, niet snijden alle koolhydraten, omdat deze zijn jullie lichamen belangrijkste bron van energie die we ze nodig hebben tot op zekere hoogte.

In plaats daarvan, eet complexe koolhydraten zoals aardappelen en groenten in plaats van simpele koolhydraten zoals witte bloem en suikerhoudende dranken. Beperk de slechte, terwijl de andere types.Myth # 3: Workouts voor Flat Tummies Als youre altijd werken aan je buikspieren, kan dit leiden tot een toename van de spier onevenwichtigheden en invloed hebben op uw houding. Hele lichaam workouts verbrandt meer calorieën en zijn daarom meer effective.Myth # 4: kleding die gewichtsverlies bevordert dragen plastic spullen zoals shirt of broek om uw gewichtsverlies te verbeteren is een totale mythe.

Wat dit doet is ervoor zorgen dat uw lichaam meer water en ups van uw risico op uitdroging te verliezen, terwijl ook het verminderen van uw cardio /uithoudingsvermogen potentieel. Verliest de gimmicky versnelling en houd de workout.Myth # 5: vasten en Workouts Je lichaam is een machine, en als je niet geven het genoeg brandstof zal een interne v