Wat is de tijd van de dag heb je het beste functioneren? Wanneer heb je vrije tijd? Een van de problemen met werkende volwassenen is de factor tijd. Het probleem is dat ze niet vooreerst de tijd voor oefenen, en de reden hiervoor is omdat het is gewoon niet belangrijk genoeg voor hen. Heb je ooit gerealiseerd dat wanneer er iets is echt belangrijk voor je is, zul je een of andere manier de tijd vinden in uw drukke schema om het te doen? Het is waar! Als is belangrijk genoeg om je gezond, dan zul je in staat zijn om de tijd om it.
So te pakken te vinden, eerste ding is in de eerste; maak een lijst van uw fitness doelen. Wilt u gewoon gewicht te verliezen? Bent u gericht op zoek fit? Het runnen van een ras? Wat uw doelen zijn, schrijf ze op. Nadat je schrijft je doelen naar beneden, het is tijd om actie te ondernemen. Ga naar je keuken en enquête alle verschillende soorten voedsel en kruiden die je hebt. Hoeveel van hen zijn vet en overbodig? Heb je echt nodig hebt om vier zakken van chips hebben in de bijkeuken? Hoe zit dat zak snoep? Wat je ook hebt dat is slecht voor je, zich te ontdoen van het.
Doneren aan een goed doel. Bewaar het apparaat niet in uw huis. Als je houdt van voedingsmiddelen die t nie goed voor u in uw huis, is de kans groot dat u, op een bepaald punt, eten ze. In plaats daarvan beginnen te voedsel dat gezond voor je kopen. Bijvoorbeeld, kopen seizoensgebonden fruit, zoals bananen en sinaasappels, appels en aardbeien.
Het houden van gezond voedsel rond uw huis zal niet alleen aanmoedigen om beter te eten, maar het zal de verleiding je eerder moest snack op iets dat niet zo gezond voor je verwijderen! Koppelen van goede eetgewoonten met de oefening is geweldig, maar het won t krijg je waar je moet zijn. De nummer een ding dat mensen verwaarlozing is slapen. Slaap is misschien wel een van de meest onderschatte dingen die veel Amerikanen nemen voor granted.
We werken onszelf tot op het bot tijdens de dag en dan thuiskomen uitge