Wat is het over het eten van voedsel dat ons drijft te veel eten? Voor velen van ons, voedsel fungeert als een soort van comfort. Als u opnieuw een slechte dag, misschien een stuk taart je beter te voelen. Er zijn zelfs studies uitgevoerd waarin werd aangetoond dat wanneer we eten, endorfine, of een goed gevoel hormonen vrijkomen. Zo voelen we ons een beetje beter na krijgen we onze suiker fix, enz. Er is geen eenvoudige oplossing voor ons probleem, echter. Een ander ding dat bijdraagt aan het groeiend aantal mensen die lijden aan obesitas is de aard van de levensstijl die ze leiden.
Het is vaak moeilijk om ons gemotiveerd om vooral uit te oefenen als je moet een lange weg naar het werk pendelen te krijgen, werken een 8 12 urige werkdag, kom terug en dan diner voor de kinderen, enz. De meeste van de tijd, het is in de manier waarop we zetten onze schema dat we de wind met weinig tot geen tijd voor zelfverbetering. Als er dingen zijn belangrijk voor ons, maken we de tijd voor hen. Als we weten dat er is iets wat we willen gaan (zoals onze kinderen en toneelstukken of voetbalwedstrijden), wat gaan we rond zoveel als we kunnen, zodat we er zijn.
Als een dierbare ziek is of in het ziekenhuis; we alles laten vallen! Er isn t een excuus. Als je geld wilt besparen, doe je boodschappen op je minst drukste dag. Zorg ervoor dat u een lijst van wat je van tevoren moeten maken. Onderzoekt dan de lijst die je net hebt gemaakt. Hoeveel dingen op die lijst zijn gezonde items? Wil je echt de zak van de tortilla chips nodig? Hoe zit dat liter melk? Is het magere of vetvrije? Onderzoek de kleine dingen in je leven en zien waar je kunt beginnen om wijzigingen aan te brengen.
Het is immers de kleine veranderingen die je hier en daar te maken die de grootste impact op de weg hebben. Als je hebt gehoord het gerucht dat laat opblijven en niet genoeg rust maakt je dik, zou je gedeeltelijk gelijk. Het is niet het feit dat l