Corn siroop, ahornsiroop, vruchtensappen, melasse, soda, honing, kristalsuiker, wit brood, frisdrank, pasta zijn enkele van de voedingsmiddelen die moeten eenvoudige koolhydraten of koolhydraten, terwijl volkoren brood, granen, fruit, groenten, bruine rijst, bulgur, peulvruchten, gedroogd fruit en volkoren pasta complex carbohydrates.You bevatten nodig om uw slechte koolhydraten te verminderen, omdat deze slechte koolhydraten leiden tot een stijging in de niveaus van suiker in het bloed, die op zijn beurt zal vrijgeven het hormoon insuline.
Insulines hoofdfunctie is het glucosegehalte in het bloed te verlagen en vet over het gehele lichaam. Als je veel vet consumeren, dan zal je lichaam te veel insuline te produceren voor de bestrijding van die koolhydraten en een laag glucosegehalte in het bloed te handhaven. Zo honger na het eten van iets zoals pasta, wat leidt tot een lage bloedsuikerspiegel signalering honger naar de body.So voel je, je moet altijd proberen het vermijden van enkelvoudige koolhydraten, vooral als je in het proces van het verliezen van gewicht.
Natuurlijk, suiker smaakt goed, maar je moet altijd onthouden dat de resultaten op het lichaam zijn het niet waard. Als je echt iets zoets wilt, dan kun je verder gaan met vers fruitsap, die gezond is, want het bevat vezels en op hetzelfde moment, voldoet aan uw honger voor zoete. Ook proberen om vers vruchtensap en niet verpakt die als ze ook worden geladen met sugar.Having slechte koolhydraten is net als met wijn, waarbij het ene glas leidt tot een ander glas. Zo, de consumptie van slechte koolhydraten leidt tot het hebben van meer slechte koolhydraten.
Dus, als je probeert om enkelvoudige koolhydraten hebt, dan zul je jezelf het verschil dat je niet meer hunkeren naar slechte koolhydraten. Wanneer je honger hebt, probeer consumeren groenten, vooral die welke u wilt. U kunt ook proberen om de groenten lekker. Bijvoorbeeld, als je van komkommers, kun je ze in kleine stukjes gesneden, voeg een beetje rode wijn azijn en wat peper en voila je een leuk smakelijk gerecht in de hand! Hoewel je zal consumeren wat calorieën, zal je het eten