Many van ons die in een kantooromgeving te werken hebben de neiging om slechte eetgewoonten te nemen. We ofwel eten bij onze balie of opraken naar de dichtstbijzijnde fast food joint. Als we dit doen, moedigen we slechte eetgewoonten en onvermijdelijke gewichtstoename. Dit is niet de manier waarop het zou moeten zijn; kunnen we meer controle over onze inname en meer zelf controle over temptations.The nummer een manier om slechte eetgewoonten is om nooit te eten op uw bureau te voorkomen.
Niet alleen kan uw bureau accumuleren miljoenen bacteriën, maar ook kunt u de focus van wat en hoeveel je hebt gegeten te verliezen. Wanneer we eten bij onze receptie, zijn we meestal beantwoorden van de telefoon, het schrijven van e-mails of schuifelen door de kranten. We dont besteden geen aandacht aan onze portiegrootte of calorie-inname. Daarom is het erg belangrijk om niet om te eten aan je bureau een gewoonte. Zijn al erg genoeg dat je moet om daar te zitten voor 8 uur, waarom maken het 9? Een andere manier om gezonder te eten op het werk is om uw eigen lunch mee te nemen.
Ja, bruine zakken uw lunch is zeer verstandig. Niet alleen heb je een beter idee van hoeveel calorieën je verbruikt, maar ook volledig uw kansen te eindigen bij een fast food joint tijdens uw lunchpauze te elimineren. Ook bij het inpakken van uw eigen lunch, kun je erg creatief. U kunt een broodje met kip salade of zalm, noten, bonen, groenten, fruit, etc.Furthermore brengen als op het werk, moet je proberen te snacken te voorkomen.
Als je mag een vieruurtje of vrije loop van toen af te lopen naar de kantine moet u ervoor zorgen om een gezond alternatief voor wat er kan worden tot rond te brengen. Elk kantoor is gebonden aan ochtend gebak of een kom van snoep hebben dus zorg ervoor dat de verleiding om snack te voorkomen. Breng een appel met u in plaats daarvan. De vezels in de appel zal uw eetlust voor uren in bedwang te houden en u voorzien van energie. Dit zijn slechts een paa