Door met verschillende isometrische posities tijdens het staan, leunend of rusten op het platform, kunt u een totale body workout.Part van de grote aantrekkingskracht van de Power Plates machine is dat het duurt slechts 15 minuten om een totale rotatie te voltooien door middel van de posities. De fabrikanten beweren dat een vijftien minuten durende workout drie keer per week is voldoende om gewicht te verliezen en toon uw muscles.The poses zijn eenvoudig, maar de verbazingwekkende effecten worden bereikt als gevolg van het trillen van het platform.
De machine is gebaseerd op 40 jaar van de studie die bewijzen dat trillingen versnellen spierversteviging. Tijdens de normale uitoefening, je spieren samentrekken of twee keer per seconde. Met Power Plates, de trillingen veroorzaken spiercontracties met een snelheid van 30 tot 50 per seconde. Dit verhoogt spierversteviging en bespaart tijd tijdens het werk outs. Slechts een paar minuten op de machine levert dezelfde resultaten als een uur van de reguliere sterkte trainingskleding Vermogen Platen machine wordt geleverd met verschillende trainingsprogramma's.
De weerstand programma, stretch-programma, massage programma en ontspanning programma zijn allemaal ontworpen om u een full body uit te werken en een scala aan ontspanning en verjonging opties. Beginners moeten beginnen met 9 minuten van het verzet programma en bouwen te doen more.Each machine heeft variabele trillingen intensiteit. Beginners moeten het laagste niveau gebruiken tijdens hun spieren passen aan de tri gerichte trillingen van de machine. Ze kunnen de intensiteit toenemen naarmate hun spieren aan te passen aan de movement.
The machines worden geleverd met een handleiding die de verschillende posities Gegevens op het bord te nemen. Houdt elke houding gedurende 30 seconden is alles wat er nodig is om uw spieren en trim uw taille. Het bedrijf beweert dat hun methodes zijn gebaseerd op meer dan 40 jaar onderzoek met Whole Body