Wat je ook doet, NIET proberen te hongeren. Dit kan eigenlijk maken je gewicht! Als u al een gewicht probleem gehad, dit is uw wake up call.Check voor insulineresistentie en het metabool syndroom. Deze voorwaarden worden zeer vaak voor bij vrouwen met overgewicht, vooral op middelbare leeftijd. Als je insuline resistentie of metabool syndroom, is het noodzakelijk om een dieet en lichaamsbeweging strategieën die je kunt vasthouden aan je gezondheid te herwinnen vinden.
Deze voorwaarden kunnen worden teruggedraaid met veranderingen in levensstijl, maar ongewijzigd ze kunnen leiden tot een snellere veroudering, hart-en vaatziekten en diabetes hebt u een lange termijn gewicht probleem hebt, heb je waarschijnlijk al weet wilskracht isn t het antwoord. Hier zijn een aantal strategieën die je samen kunt gebruiken met een dieet om het gewicht eraf een beetje easier.If je gestresst bent, dit draagt bij tot gewichtstoename en de menopauze. Er zijn vele kruiden die u kunt gebruiken om te helpen verlichten van stress, van kamille thee infusies en ginseng oatstraw.
Yoga, meditatie en lichaamsbeweging zijn ook zeer geschikt voor het verlichten van stress.Be ervoor dat u het nemen van voldoende hoge kwaliteit van de slaap. Groeihormoon wordt geproduceerd wanneer je slaapt, en zal helpen bij het afvallen. Kruiden zoals valeriaan kan u helpen om beter sleep.Avoid cafeïne en kunstmatige zoetstoffen. Beide stoffen stimuleren van insuline, die kunnen bijdragen aan gewicht gain.Also controleren op voedsel gevoeligheden, zelfs als u bent een van die mensen (zoals ik) die altijd in staat om iets te eten is geweest.
Veel vrouwen vinden hun midlife spijsvertering nie t zo effectief als ze gebruikt be.Wheat, maïs, soja, suiker, eieren, melk en pinda's zijn de meest voorkomende voedingsmiddelen om problemen te creëren. Als u gevoelig of allergisch bent voor een van deze voedingsmiddelen zijn, zult
Cancer