Here gevoel zijn 13 stappen om je in leven te voelen en voel me geweldig! 1) Voel je goed nu! Als je gaat om te gaan je hele leven slecht gevoel over jezelf, je gewoon vallen op een dieper niveau van de pijn. Wees blij voor wat je nu hebt. Concentreer je op wat je wilt over yourself.2) Maak een plan! Hebben een doel in je hoofd wat je wilt zien en te like.3) Trakteer uzelf, wanneer u een prestatie te maken. Zeg, wilt u £ 20 te verliezen, als je verliest £ 5, verwen uzelf. Bedenk ik zei traktatie, niet eten, maar iets wat je love.
4) Blijf gemotiveerd! Denk na over hoe geweldig je voelt wanneer je je doel te bereiken. Denk aan alle keren dat je eerder worstelde en weet dat je gaat om door te trekken, omdat je moet veranderen. Er is gewoon geen andere mogelijke way.5) Junk food is geen prioriteit! Het is uw resolutie voor voedsel naar het centrum van je wereld niet. Veel mensen geloven dat het eten maakt ze gelukkig. Nou ik wed dat het is bevredigend. Zodra het voedsel is gegaan hoewel de schuld zet in.
Denk er eens over zou je liever blij voor 10 minuten of voor de rest van je leven? 6) Vecht hunkeren! Iedere keer dat een gedachte kruipt in over eten, blokkeren met een afbeelding van uw ideale zelf. Houd dat in je hoofd gedurende minstens 2 3 minuten. Nu vraag jezelf zou ik liever mijn ideale gewicht vandaag of ik zou liever hapje en slecht voelen daarna? 7) Verhoog uw vertrouwen! Doe iets dat je nooit zou doen. Doe iets helemaal schandalig. Door iets te doen buiten het gewone, het zal u verjongen. U voelt zich als een merk dat u nieuw. U zult amazing.
8 voelt) Breng een vriend! Het is makkelijker om vast te houden aan een routine als je iemand voor ondersteuning. Jij en je vriend kon zelfs een vriendschappelijke wedstrijd. Gaat u de ene naar? 9) Oefening winnen! Het is essentieel dat je probeert te lopen, rennen of spelen een sport voor 30 minuten, 3 5 dagen per week. Persoonlijk vind ik te marcheren tijdens