Ofwel zitten in een rechte rug stoel of liggen. Sluit je ogen en stel je elke spier van je lichaam te ontspannen van de toppen van je tenen naar de bovenkant van je hoofd. Terwijl je je voorstelt, neemt langzaam en diep, zelfs adem, ademhaling in en uit door je neus met je mond closed.Once ontspannen, stel je de oplossing voor uw probleem als zijnde al gebeurd. Bijvoorbeeld, als je gestrest als gevolg van uw werklast, stel dat al uw taken worden afgewerkt en je ontspannen en wachten op een nieuwe assignment.Let je fantasie werken in detail zijn.
Stel je voor het voltooien van elke opdracht en de verwijdering van het voltooide werk. Stel jezelf de vergadering op uw bureau met niets meer te doen en proberen te achterhalen hoe u uw tijd doorbrengen. Stel je wordt aangevuld door je begeleiders op een job well done. Hoe meer details u kunt integreren in uw visualisatie, het reëler is becomes.Then samen een bevestiging te schrijven. Uw bevestiging dient te worden geformuleerd alsof uw wens is al bereikt. Bijvoorbeeld, don t schrijven, mijn werklast wordt steeds lichter.
In plaats daarvan schrijven, al mijn opdrachten zijn voltooid en ik ben in afwachting van nieuw werk. Als uw financiële problemen zijn, don t schrijven, mijn financiën verbeteren. Maar schrijf, ik heb nu al het geld dat ik nodig heb om te zorgen voor mijn behoeften en wensen. Als tijdens het schrijven, negatieve gedachten dringen, draai je papier om en noteer de negatieve gedachte. Ga dan terug naar het schrijven van de positieve zinnen. Volg deze procedure elke keer dat een negatieve gedachte occurs.Now een plek waar je niet gestoord worden vinden.
Ontspannen en lees je affirmaties hardop voor jezelf. Gedurende de dag, als je over uw bedrijf, denk aan je doel en zeggen dat je bevestiging voor jezelf. U kunt dit doen tijdens het uitvoeren van taken die don t zoals vereisen dacht zoals afwassen, schoonmaken van de auto, het