Het is bewezen dat de beste manier nog een type 2 diabetes diagnose te voorkomen. Wat meer is, als je diabetes hebt, van welke aard, dieet en lichaamsbeweging zijn wat nodig is om deze bloedsuikerspiegel normaal te houden zijn. Dus gewoon wat is betrokken bij deze levensstijl die u verandert misschien ask.First van alles, oefening, fysieke activiteit of gewoon verplaatsen van de grote spieren van de benen en armen, bij voorkeur met een snelheid waar je ademhaling dieper, maar kan nog steeds praten.
Dit is de enige manier naast medicatie die we kunnen krijgen onze cellen beter accepteren dat suiker in het bloed. Fysieke activiteit helpt om lagere bloedsuikerspiegel net als veel medicijnen werken. Het belangrijkste bij het kiezen van een fysieke activiteit is iets wat je wilt kiezen of kunnen leren om te genieten van het doen in je fysieke mogelijkheden. Om fysieke activiteit om een deel van ons leven die we nodig hebben om zijn realistische, meetbare doelen rekening houdend met fysieke beperkingen kunnen we doel have.
A van joggen vier mijl elke dag vanaf volgende week voor iemand die fysiek in staat om maar doet niet eens gaan wandelen zou niet realistisch zijn. Aan de andere kant, als dat dezelfde persoon waren om een doel van het lopen rond het blok om de andere dag volgende week, op diezelfde afstand 5 dagen per week door de volgende week, en dan het verhogen van de blokken door liepen twee blokken per week na instellen die twee maanden deze doelstelling realistisch en meetbaar zijn.
Begin met het plannen van uw oefening in uw dag als je zou een andere afspraak en dan houden die afspraak met jezelf (of een oefening partner) religieus. Uw gezondheid is het waard it.Secondly, dieet of voedselinname moet matig in eiwitten, koolhydraten en vet te zijn. Velen in de Verenigde Staten hebben pathetisch slechte voedingsgewoonten, bestaande uit zeer geraffineerde voedingsmiddelen die veel suiker