Leandro Carvalho, een native Braziliaanse leren, heeft een aantal van Brazils gebeeldhouwde mooiste supermodellen en lingerie modellen achterkant met zijn Brazilië Butt Lift technieken . Carvalho persoonlijk opgeleid Victoria Secret model Alessandra Ambrosio, die bekend staat om haar uitstekende billen. Hij heeft momenteel een fitness club in New York City, waar hij persoonlijk traint vele modellen, beroemdheden en mensen zoals jij en ik. Op de top van dat hij samen met Beachbody om deze verbazingwekkende technieken brengen, via DVD, op elke Amerikaan klaar om de challenge.
Although Brazilian Butt lift nemen is vooral gericht voor de dames is het nog steeds gaat om een uiterst effectieve workout programma voor zijn men.What is Brazilië Butt Lift gaan uitzien? Onlangs Leandro uitgebracht op 5 minuten billen gerichte training inclusief 5 workouts je kunt beginnen nu doet. Als zijn DVD release is gebonden aan dit soort bewegingen zijn, maar opgevoerd tot het volgende niveau. Al deze trainingen zijn specifiek ontworpen om verschillende spieren te richten in uw butt.1.
De Plie Een oefening waar je staat met je voeten en knieën over schouderbreedte, drop je stuitje naar beneden in een plie squat, squat zo laag als je kunt gaan, houdt u 2 seconden daarna langzaam return.2. De Touchdown Een beweging waar je staat met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, squat beneden totdat je knieën gebogen in een hoek van 90 graden, dan komen een voet terug in een diepe omgekeerde kraakpand. Herhaal de oefening met uw andere leg.3.
Explosieve Lunge Lunge in de standaard lunge positie, maar in plaats van langzaam terug te keren naar je voeten en schakelen benen u omhoog exploderen, springen in de lucht, schakelen benen de lucht en terug te keren naar de longe positie. Dan repeat.4. Single Been Squat met handdoek staan met beide voeten samen, plaats je armen langs je lichaam met je rechter voet op de top van een kleine gevouwen handdoek.
Shift je gewicht naar je linkervoet, buig je linkerknie tot een hoek van 90 graden, of zoveel als je kunt, schuif j