Wellness grotendeels negentig procent dieet en tien procent fysieke fitheid. Laten we een kijkje nemen op degenen dieet eerste. Voedingsgewoonten en keuzes spelen een belangrijke rol in de gezondheid en sterfte, en kan ook culturen definiëren en spelen een rol in de religie voor sommigen. Veranderende degenen inname via de voeding, of gaan op een dieet, kan de energiebalans te veranderen en te verhogen of verlagen van de hoeveelheid vet opgeslagen door het lichaam. Verlangen naar suiker zijn de belangrijkste oorzaak van de voeding en gewichtsverlies failures.
Sugar cravings voor voedingsmiddelen zoals donuts, gebak, koekjes, en zeer proces voedingsmiddelen veroorzaken meer gewichtstoename dan de hele voedsel, zoals groenten en fruit en huisgemaakte maaltijden. Dus in plaats van het krijgen van radicale en snijden van alle suiker uit je dieet, gericht op het verminderen van uw inname van voedingsmiddelen die high fructose corn syrup en toegevoegde suikers bevatten, zoals zeer verwerkt en fast food restaurants.
Het is suikers die snel vrijgeven die gewichtstoename te stimuleren, en hier is waarom: Als je bloedsuikerspiegel stijgt zeer snel uw lichaam moet afscheiden of vrijgeven meer insuline om het te controleren. Deze hoge afgifte van insuline drijft alle suiker in het bloed circuleert om je vetreserves. Het lichaam moet een evenwichtige bloedsuikerspiegel ziekte geassocieerd met diabetes bij gezonde personen te voorkomen te behouden. Eten van voedingsmiddelen die minder suiker in hen kan iemand helpen gewicht te verminderen en ziekten zoals hart disease.
Overweight mensen lopen een hoger risico op ziekten en hebben meer beschermende voedingsstoffen, zoals B-vitamines, vezels en antioxidanten te voorkomen. Als je te zwaar bent, heb je meer kans op gezondheidsproblemen, zoals hart-en vaatziekten, beroerte, diabetes, bepaalde vormen van kanker, jicht of pijn in de gewrichten veroorzaakt door een teveel aan urinezuur en galblaas ziekte te ontwikk