Als je net begint, dan zul je waarschijnlijk vinden de volgende tips voor yoga en yoga houdingen kan helpen om je op weg rechts foot.Your Essential Guide To YogaYoga poses worden beoordeeld op hun moeilijkheidsgraad. Als beginner moet je letten op de cijfers over verschillende yoga houdingen en nooit overhaast in het doen van een pose die moeilijk uit te voeren of buiten je huidige niveau ziet. Poses, zoals de neerwaartse kijkende hond en het kind en pose zijn typisch posities voor yoga beginners.
If je voelt elke pijn of ongemak tijdens het doen van een pose moet u onmiddellijk stoppen en opnieuw te beoordelen hoe de houding moet worden gedaan. Yoga gaat niet over het verleggen van grenzen en het werken via pain.Throughout je yoga praktijk moet u een yoga specifieke mat te gebruiken. Dit is vooral belangrijk voor poses waar u liggen of op je knieën. Een wollen mat is zeer geschikt voor elk niveau van yoga, geven optimaal comfort, stabiliteit en support.Breathing is een belangrijke component aan yoga fundamentals. U moet controle over je ademhaling tijdens alle yoga houdingen.
Men ademt niet de mond, maar met de neus op de lange, diep adem te nemen en leren om de volledige capaciteit van uw lungs.Yoga poses gebruiken zal uw lichaam te bewegen door een verscheidenheid van houdingen en zullen de spieren te strekken. Een tip voor een beginnende yogi's don t te veel eten voordat een praktijk als deze de maag kunnen verstoren en ongemak veroorzaken. Je moet ook geven een beetje tijd na de sessie voordat je iets eet. De algemene regel is niet om na twee uur voordat u van plan om te oefenen en slechts een lichte maaltijd, zoals een soep of salade.
Daarna moet je een minimum van een half uur wachten, weer waardoor het een lichte meal.If je moe of ongemakkelijk, terwijl het doen poses geworden, don t aarzelen om uzelf een pauze nemen van een moment om zich te concentreren op je ademhaling voordat u verder