e rechtervoet naar de zijkant op de handdoek en houd 4 seconden. Breng langzaam je rechterbeen terug naar links herhaal de oefening gedurende 30 seconden en schakel legs.5. Squat met Kickback Sit back in een kraakpand en houdt uw gewicht op je hielen, til je rechterbeen recht achter je, houd je heupen naar voren, terwijl de armen te breiden. Herhaal met andere leg.Those paar trainingen zijn slechts een voorbeeld van wat Brazilian Butt lift gaat worden als. Als u wilt een kont als een supermodel te krijgen, dit gaat om de training voor u.
