Kan Zwangere Men Workout?

Now we allemaal weten dat er niet zoiets bestaat als een zwangere man tenzij je een zeepaardje, maar de vraag of zwangere mensen, namelijk vrouwen, kunnen werken is er een die moet answered.There zijn er enkele mensen zijn die zeggen dat zwangere vrouwen moeten niet uitoefenen. Dit is de verste ding van de waarheid. In feite is het voor zwangere vrouwen te oefenen. Niet alleen houden de moeder in vorm en gezonder, maar het daadwerkelijk kan helpen tijdens de bevalling als het toerental van de hersteltijd na.

Vrouwen moeten oefenen, terwijl ze zwanger zijn, maar net als alle andere activiteiten te veranderen wanneer een vrouw zwanger is, zodat doet de oefeningen die veiligste en beste om do.Exercising zijn voordat u uw baby zal versnellen het herstelproces nadat u uw baby. Als je je spieren sterk en in vorm dan zullen ze uw lichaam helpen herstellen sneller na de geboorte. Ook als u sterkere spieren terwijl je gaat door arbeid zal je lichaam sterker en hebben meer energie, en hoe meer energie het beter bij het doorlopen van labor.

Here zijn een aantal grote oefeningen die veilig zijn en kan gedaan worden terwijl pregnant.1. Wandelen Wandelen is eigenlijk een van de beste algemene oefeningen, zelfs als je niet zwanger bent. Wandelen is zeer goed voor u en is een geweldige low key training. Niet alleen lopen als je loopt naar uw auto. Doe een beetje hop in uw stap en loop voor het doel van de oefening. Als je een hond hebt is het een geweldige manier om twee dingen gedaan in een keer te krijgen. Oefening en lopen de dog.2. Joggen Jogging is zeer effectief en veilig voor de baby in je.

Joggen kan de neiging om meer moeilijk als de zwangerschap vooruitgang te wijten aan het gewicht dat je kan dragen, maar het is over het algemeen veilig de hele weg through.3. Zwemmen Zwemmen is een uitstekende oefening die al het gewicht kunnen opstijgen uw gewrichten. Soms het dragen van de extra gewicht kan pijn en stress te brengen tot aan de knieën en enkels. Zwemmen is een geweldige manier om te blijven oefenen, maar verminderen dat pain.4. Buikspieroefeningen buikspieroefeningen zijn uitstekende versterking voor arbeid en herstel.

De enige voorzichtigheid met buikspieroefeningen is liggend op je rug. Dit kan de bloeddruk en de bloedstroom aan de baby te verminderen. Er wordt voorgesteld om buikspieroefeningen die je niet nodig hoeft te liggen op je rug te doen. Dit betekent sit-ups en crunches zijn geen goed idee. Er zijn nog tal van geweldige abdominale workouts je kunt