Waarom ben ik vet? Waarom ben ik vet: gelieve I Need Help

Why je de vraag stellen? Het is mogelijk dat u niet denkt dat je te veel eet. Als u te veel de hele tijd aten zou je niet afvragen waarom je dik bent, dan weet je dat je te zwaar bent, omdat je het eten van te much.Another mogelijkheid is dat u niet helemaal zeker over wat de juiste hoeveelheid voedsel is u moet elke dag eten. U denkt misschien dat het mogelijk is dat u recht eten en dat je nog steeds obese.

To deze vraag moet je kijken naar een paar dingen te beantwoorden: i) Het probleem van de snelle foodii) Het probleem van het gedeelte controliii) Het probleem met koken methodsiv ) Het probleem van te weinig oefening1. Het probleem van de fast food: Fast food is de vloek van onze moderne levensstijl. We weten niet echt wat we eten als we bestellen fast food. Er is geen controle over de hoeveelheid vet gebruikt enz. Dus het maakt het erg moeilijk om te weten hoeveel calorieën je eigenlijk eating.2.

Het probleem van de controle over de porties: Dit probleem is onderdeel van het bovenstaande, maar het omvat ook de maaltijden die je eet thuis en op familie en vrienden. Bij het bestellen van fast food is het zo gemakkelijk om de grotere porties te bestellen zoals ze zijn altijd veel beter waar voor uw geld. Met fast food u ook normaal om een ​​frisdrank en tenzij het is een dieet soda is opstapelt de calorieën zelfs more.Because van de enorme porties geserveerd door fast food leveranciers en in restaurants, kan van ons niet weten wat een normale portie is elke meer.

We denken dat een bord onderheid zo hoog mogelijk is normaal. Het is ook belangrijk te weten hoe het voedsel op de plaat worden gedimensioneerd. U moet zich bewust zijn van hoe groot uw portie eiwitten in relatie moet zijn om je groenten en hetzelfde geldt voor de starch.3. Het probleem met het koken methoden: Wanneer u de voorbereiding van uw maaltijden, moet je ervoor zorgen dat je geen onnodige calorieën te voegen met uw kookmethodes. Blijf weg van de olie, boter en room voor zover mogelijk. Probeer en grill je vlees en stoom uw groenten.

Het is ook een goed idee om zo veel rauwe groenten mogelijk te eten en pas op voor degenen saladedressings! 4. Het probleem van te weinig beweging: Als je erg druk, is het mogelijk dat u niet genoeg beweging. Je zit in de bus, trein of auto op weg naar school of werk. Thuis en zitten achter de computer en later in de voorkant van de televisie. Ik weet zeker dat dit is wat je leven eruit ziet, want dit is wat mij eruit ziet! Probeer en omvatten zo veel oefen