Denk aan de fundamentele waarheid over het vervangen van slechte gewoonten met goede degenen: het duurt slechts 30 tot 60 dagen om een goede gewoonte established.Just de juiste hoeveelheid laat je voelen Net RightWe heb gesproken over het verschil tussen de onbedwingbare trek en honger vóór, en dit artikel raakt op een soortgelijk onderwerp. Onze perceptie van honger en tevredenheid kan ons een dwaalspoor te brengen als we niet gewend bent om goed te lezen dat de perceptie.
We soms snel eten en denken dat we zijn nog steeds een beetje honger zodra onze plaat wordt schoongemaakt, dus we proberen om een beetje meer te hebben. Het probleem is dat ons lichaam vaak een beetje traag om te beseffen de maag vol is, en dus ontlopen we onze zintuigen en veel eten totdat we het gevoel te full.There zijn enkele tekenen die u kunt gebruiken om te herkennen als u opnieuw overeten. Vaak lijden aan post voedsel coma en lethargie is een zeker teken van overeten. Je moet nooit een opgeblazen gevoel na een maaltijd.
U moet zich comfortabel voelen, zonder dat pijn van te veel eten of knagende van te weinig hebben. In plaats daarvan, herkent het gevoel van evenwicht, het gevoel dat je net genoeg hebt gehad en een goed gevoel van it.Four Sleutels tot Gevoel Goed FullAs met alle goede gewoonten, het ontwikkelen van een goed gevoel van volheid tevreden is niet een grote stap die 's nachts wordt bereikt, maar een reeks van afzonderlijke elementen kan worden aangepakt tegelijkertijd de taak gemakkelijker en manageable.1 maken. Neem de controle van elke maaltijd.
Don t eten, alleen maar omdat, of op goed geluk samen een maaltijd. Meet je de juiste porties volgens het dieet plan dat u hebt gekozen om te volgen, en bouwen van uw maaltijd rond die delen. Een deel van onregelmatige gevoelens van honger of volheid kan afkomstig zijn van onverwachte ver