2. Hun spieren voelen en kijken afgezwakt zodra ze "Feel the burn" bij het trainen met een hoge reps.Here is de reden waarom je niet moet "gaan voor het branden" bij de uitoefening als je wilt in shapeThe krijgen Burn is Lactic Acid.The reden stug tijdens en na de 'burn' is om dezelfde reden een lijk is stijf. Uw spiervezels zijn verwant aan muizenvallen-ze af te gaan op zichzelf, maar moeten energie reset opnieuw contract te zijn. Een dode lichaam is van ATP, de energie-verbinding die de spieren ontspant, dat is waarom hun spieren permanent contracted.
An verhoogde rep training slijt ATP in je spieren en leidt tot een kortstondige stijfheid zeer vergelijkbaar met wat er gebeurt met een dood lichaam. Maar u wilt waarschijnlijk niet dood te zijn, en ondanks dat je nog wilt worden afgezwakt. De oplossing? Real Muscle Tone = TensionTo aanhoudende toon te krijgen, moet u uit te werken uw zenuwstelsel om uw spieren half gebogen wanneer u comfortabel. Dit is wat spierspanning is-restspanning in een ontspannen de spieren! De aard van de spanning die komt van neurologische activiteit en geen energie exhaustion.
Increased spierspanning is niet een fysieke make-over van je spieren. Het is het resultaat van het zenuwstelsel bewuster. Het houdt de spieren deels uitbesteed alle time.Strength - Spanning - ToneStrength en de toon training is hetzelfde. Als je leert om spanning te produceren om kracht te bereiken, in plaats van het bouwen van meer spieren, dan hoe sterker je bent, hoe harder je zal zijn. Dit betekent dat je nodig hebt om zich te concentreren op krachttraining te krijgen dat het lichaam van je dromen. Max spanning - max strength.
For Vrouwen * Wil broodjes van staal? Zware, hoge spanning deadlifts werk je kont WAY meer dan kont knijpt, 'brandkranen', of soortgelijke domme moves populair in 'spier beeldhouwen' klassen * Wil afgezwakt abs? Zware, hoge spanning deadlifts, squats,