Vandaag, echter, de meeste mensen in commerciële sportscholen negeren de halters, behalve misschien voor de immer populaire bankdrukken. Is het dat mensen hebben ontdekt iets beter, of moeten mensen terugkeren naar het gebruik van halters? In de jaren 1970, een man genaamd Arthur Jones bedacht een soort oefening machine die de fitness-wereld revolutie. Het was gebaseerd op het principe van variabele weerstand, en liet mensen om isometrisch trainen elke spier door een weerstand statische kracht.
Een machine werd uitgevonden voor elke spier of ledemaat, en de cursist kan de hoeveelheid weerstand wijzigen door de hoeveelheid gewicht te gebruiken. Terwijl fitnessapparaten er altijd was geweest, Arthur Jones revolutie in de fitness-wereld door het creëren van een circuit van hen, en beweren dat door het verplaatsen van machine tot machine en het uitoefenen van elke spier, kun je ongelooflijke kracht winnen door middel van precisie en targeting.
Why deed de Nautilus vangst als wildvuur? Ondanks de tekortkomingen die Ziek bespreken in een moment, het toegestaan sportscholen om een bos van machines op hun vloeren leggen en niet nodig hebben om hun werknemers over hoe ze te gebruiken trainen. Ze waren eenvoudig. Terwijl voor het trainen van een werknemer op de fijne kneepjes van barbell training hadden tijd en moeite genomen, nu relatief clueless sportschool trainers kunnen hun klanten lopen door de Nautilus machines, het redden van de sportschool zowel tijd, moeite en kosten.
Meer mensen konden in een keer te trainen, en de sportschool industrie nam off.However, menselijke lichamen waren niet bedoeld om isometrisch trainen. Ooit spier heeft zijn teller. De hamstrings evenwicht uit de quads. De biceps balans uit de triceps. Door het trainen van slechts één kant, worden onevenwichtigheden geschapen, en het hele systeem niet samenhangend groeien. Kracht niet leidt, en na een paar maanden de meeste mensen stoppen voor het niet hebben gehaald results.
The reden dat barbell training is