Terwijl je romp in de plaats, je ledematen bewegen je in verschillende richtingen. Dit zorgt voor een uitdagende oefening en uw flexibiliteit, balans, stabiliteit en kracht hebben de neiging om te vergroten en verbeteren in time.Heres een blik op de vele voordelen die Pilates kan geven maar de traditionele aerobics of krachttraining oefeningen cannot.1. Wilt u misschien een magere kijken zonder er als een gespierd lichaam te hebben. U kunt ook uw kracht en uithoudingsvermogen te verhogen, zonder dat om de spieren op te bouwen om dit te doen.
Pilates kan u voorzien van een effectieve oplossing in deze case.Most professionele turners en dansers liever pilates omdat herhalingen die zich richten op het opbouwen van sterke spieren doesnt betrekken. Conventionele krachttraining is alles over het herhalen van dezelfde set van oefeningen en zo de spieren hebben de neiging om bulk-up. Pilates heeft de neiging zich te richten op het hele lichaam en niet alleen een bepaald gebied en dus je kracht te krijgen in elke spier, dus op zoek mager en fit.2.
Er zijn een aantal spieren in je lichaam die u helpen balans en houding in de dagelijkse activiteiten te behouden. Als ze sterk zijn, dan heb je minder kans op blessures, terwijl actief. Pilates kan u helpen bij het versterken van deze stabilisator spieren, omdat de focus ligt op de vloeiende bewegingen van het lichaam. In feite kan Pilates u een beter inzicht in uw lichaam in termen van goed en fout houdingen en hoe flexibel je are.3 geven. Pilates kan ook zeer nuttig zijn als een kern versterken van oefening. De spieren van je buik en rug, die de kern vormen, zijn sterk gebaat bij Pilates.4.
Pilates is niet alleen een lichamelijke oefening, maar heeft een aantal grote mentale voordelen. Vanwege het feit dat je ademhaling verbetert bij Pilates zijn gemeenschappelijke problemen zoals stress en angst bekend om gemakkelijk te genezen. Ook de